與內在小孩一同創造豐盛生活－linda6857的部落格

豐盛生活有多層面的意義，包含了物質生活的豐富無缺、感情生活的圓滿、心境的自在喜悅。也包含了源源不絕的創意、良好的人際關係、美滿的家庭生活、有足夠的時間獨處和休憩等等。這樣的豐盛生活不是遙不可及的夢想，卻會因我們對內在小孩的不信任與詆毀，而使得豐盛被阻擋，無法進入我們的生活。

每個人的心中都住有一位孩童，他知道我們最真實的需求，以及不敢與外人道的渴望。當他感到歡欣，我們就會覺得開心躍動；當他感到鬱鬱寡歡，我們似乎做什麼也都提不起勁。內在小孩不僅與我們的情緒息息相關，對於我們的豐盛生活也佔有舉足輕重的地位。正因為這個小娃兒是我們內在最真實的反映，當我們與他的相處出了問題，內在小孩會挑戰我們對於豐盛的渴望。若是我們將精神都花在處理內在小孩的衝突上，能用在創造豐盛生活的心力就會十分有限。

內在小孩需要你的接納
很多人與內在小孩的關係不佳，來自與對自我的負面態度。每一次我們責備自己的行為與思想，我們就在批評內在小孩。

露西是一位非常盡責的母親，小時候常被父母打罵的經驗讓她餘悸猶存，而期待自己面對子女時可以永遠和顏悅色。每當孩子的行為惹她生氣、讓她恨不得想破口大罵或是打小孩時，她同時也在內心斥責自己。無論當下她是否能壓得住怒氣，她都覺得自己是個差勁的母親。往往孩子已經忘了她為什麼生氣，她仍舊在與內心拉扯：「我該生氣嗎？生氣了就表示我是個壞媽媽。我不能生氣……我不能……可是我好生氣……一定是因為我很差勁才會對孩子生氣，我不是個好母親……」

露西對自己的責備讓她的內在小孩羞於表達自己，即便是露西的兒子們已經打起架來，她卻失去了制止的力量。露西的內在小孩變得什麼都不敢做，但是正如小孩子一樣，被罵多了也會想反彈。有時她會像刺蝟一樣，家人隨便一句話都會讓她劍拔弩張，好像火山爆發一般。反映到外在，露西變得無法管教孩子的偏差行為。可是有時候，孩子只是多問她一句話，就會被臭罵一頓。

在與內在小孩對話之後，露西才知道因為對於生氣的壓抑與罪惡感，和對生氣的自己的不接納，使得內在小孩陷入痛苦的掙扎中。她的內在小孩不敢將創意和快樂表現出來，只能與露西拉扯著，一方面想要得到露西的安慰，一方面又覺得自己不值得露西的注意。露西的精力多半花在壓抑當中，忽略了內在小孩只想被接納?A更別說將自己的意念運用在生活的創造之中。，

同樣的掙扎拉扯也常發生在每個人的日常生活裡。當你覺得自己不夠好、因自己的行為而有罪惡感，或是害怕失去來自家人情人的愛時，都是對內在小孩的懷疑。我們每一句對自己的責備，會成為內在小孩對自己的觀感。說多了，內在小孩就相信自己不好，應該被處罰，更不可能擁有美好的生活。只有對內在小孩的接納與信任，我們與內在小孩才會有共同的目標，去創造我們想要的生活。

內在小孩需要你的陪伴
每天花一些時間和內在小孩在一起，聆聽他想說的話，並回應他的需求，是照顧內在小孩的基本方法。如此，你和內在小孩可以保持一致的方向，當這個小朋友受傷、虛弱時，你也可以給予協助，讓他即時地恢復活力。

花時間和內在小孩在一起，就是聽聽自己的內心感受。藉由規律的冥想、自我對話、繪圖、寫日記等方式，你為自己的心留下空間，也是為內在小孩空了呼吸的機會。這是一個修復自己、沈澱內在的機會，也是為內在小孩充電、給予療癒的機會。

信任內在小孩的訊息
當你花時間陪伴內在小孩，並且與他連結時，你會知道他對什麼樣的事物有熱情，對什麼樣的事物拿手且專注。這些事物也會是你的熱情所在，能為你帶來喜悅與自信。

內在小孩會用身體和情緒的訊息來告訴你他過得好不好。當心理不平靜，往往是你的內在小孩被忽略了、被否定了，或者他需要你停下來，聽聽他想說什麼。有時候，內在小孩以身體的不適來與你溝通。例如肩頸酸痛可能表示他需要休息。如果你不回應他的需要，他可能會以更大的身體病痛來喚起你的注意。

信任內在小孩捎給你的訊息，那是你照顧自己的心情的好法子。心顧得好，人就有能量有力氣來吸引美好的事物發生。

你值得最美好的生活
上天回應每個人的祈求，當你發出愉悅的頻率與信念，宇宙就會回應你相同美好的生活。當我們和內在小孩有著良好的關係與連結，接納自己的種種面貌，就能感到自由愉悅。散發這樣情緒的當下，我們可以專注在令自己喜悅的事物上，而不是花大部分的精力掩蓋內心的不平。無論這是指你的工作、家庭關係，或是人際相處，帶著愉悅，我們都可以發展出內在的潛力。

肯定自己，也肯定你的內在小孩。生命的存在原就是值得慶賀與榮耀之事，與你的內在小孩一起，發現你的價值與美麗，你必然可以為自己創造出你要的豐盛生命。