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●1.給自己一面大鏡子：
除了刷牙洗臉時的小鏡子，也給自己一個連身鏡吧。
除了刷牙洗臉時的小鏡子，也給自己一個連身鏡吧。
●2.常常矯正儀態：
人要儘量站直、站挺，整個身體就像一根有力的麻繩，從頭頂往上提，有一種「向上竄升」的感覺。
●3.練習一套適合自己的身體動作：
可能是太極、瑜伽或氣功，也可能是許多人心目中覺得優雅的芭蕾。
●4.常常深呼吸：
每天睡醒或睡前，都是調息、練習呼吸的好時間，但隨時都可做，讓自己慢下來，讓優雅成為一種生活習慣。
人要儘量站直、站挺，整個身體就像一根有力的麻繩，從頭頂往上提，有一種「向上竄升」的感覺。
●3.練習一套適合自己的身體動作：
可能是太極、瑜伽或氣功，也可能是許多人心目中覺得優雅的芭蕾。
●4.常常深呼吸：
每天睡醒或睡前，都是調息、練習呼吸的好時間，但隨時都可做，讓自己慢下來，讓優雅成為一種生活習慣。
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