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①刷牙--飯後三分鐘；
②飲茶--用餐一小時後；
③喝牛奶--睡前飲用；
④吃水果--飯前一小時；
⑤曬太陽--上午8時至10時和下午4時至7時；
⑥美容--睡前；
⑦散步--飯後45分鐘至60分鐘；
⑧洗澡--睡前（催眠）；
⑨睡眠--午睡最好從13點開始，晚上則以22點至23點上床為佳；
⑩鍛煉--傍晚。
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- Sep 12 Wed 2012 10:48
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