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①刷牙--飯後三分鐘；


②飲茶--用餐一小時後；



③喝牛奶--睡前飲用；


④吃水果--飯前一小時；



⑤曬太陽--上午8時至10時和下午4時至7時；



⑥美容--睡前；


⑦散步--飯後45分鐘至60分鐘；


⑧洗澡--睡前（催眠）；



⑨睡眠--午睡最好從13點開始，晚上則以22點至23點上床為佳；



⑩鍛煉--傍晚。

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    linda觀二呆 發表在 痞客邦 留言(0) 人氣()

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