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刺激商陽穴：穴位於食指尖端橈側指甲旁。每日10分鐘刺激食指商陽穴，大腸經可延緩性衰老。
可在上下班乘公共汽車時，用食指鉤住車內的扶手或吊環，或在閒暇時兩手食指相鉤反復牽拉。
同時刺激關元穴：穴位於臍下3寸處，屬於沿頭面正中貫穿胸腹的任脈。
交替用左右手繞臍旋轉按摩腹部，刺激任脈上的有關穴位。
刺激三陰交穴：是肝經、脾經、腎經三條陰經交會之處。
三陰交穴本身屬於脾經，位於脛骨內側、腳內踝上約10cm處。
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