linda6857的部落格

★1.待治療的牙齒（ ）顆

‧有無缺牙？需做假牙嗎？

★2.血糖

飯前（ ） 飯後（ ）

‧飯前血糖

標準值70～100mg/dL

空腹時，血中葡萄糖數值若超過126，需懷疑有糖尿病。

‧飯後血糖

標準值80～140mg/dL

飯後兩小時血糖值，若數值 超過200，為糖尿病高危險族群，應就醫評估。

★3.血壓

收縮（ ） 舒張（ ）

‧高血壓前期

收縮壓 120～139mm/Hg

舒張壓 80～89mm/Hg

血壓隨生理活動上下波動，兩手血壓會不太一樣。

‧高血壓

收縮壓≧140　舒張壓≧90

血壓長處於高壓狀態，易使動脈管壁失去彈性，不僅動脈壁易損傷，亦加快脂肪沉積，導致動脈狹窄，增加冠狀動脈疾病與腦中風危險。

★4.血紅素（ ）

‧參考值12～16g/dL

血紅素存在於紅血球中，負責將氧氣運送到全身，值高疑似紅血球增多症；值低，常見各種疾病引發的貧血。

★5.天天多少蔬果（ ）份

‧五蔬果的份量，吃得夠嗎？

★6.膽固醇（ ）

高（ ）低（ ）

‧總膽固醇＜200mg/dL

動脈硬化的危險因子。偏高，易增加中風及心血管疾病風險。不過，營養不良、肝臟合成障礙、甲狀腺亢進、尿毒症者，膽固醇會偏低。

‧高密度膽固醇＞50mg/dL

又稱好的膽固醇，對血管有保護作用，值偏低，罹患心血管疾病風險會上升。

‧低密度膽固醇＜150mg/dL

又稱壞的膽固醇，值高會增加冠狀動脈心臟病危險。

★7.三酸甘油脂（ ）

‧三酸甘油脂＜150mg/dL

或稱中性脂肪，受飲食及遺傳影響大。喝酒、糖尿病、甲狀腺功能不足、高糖高脂飲食會造成數值上升；值太高還可能引起胰臟炎。

★8.腰圍（ ）

‧女性腰圍＞80公分，屬於肥胖。

★9.骨質密度（ ）

‧骨質疏鬆T值判讀：

骨質密度正常：1.0～-1.0

骨質密度低：-1.0～-2.5

有骨質疏鬆症：-2.5以下

嚴重骨質疏鬆症：-2.5以下、有一次骨折經驗

★10.BMI值（ ）

身高（ ）体重（ ）

‧理想體重：（身高－70)×0.6

‧正常體重為理想體重±10％，若＞20%即肥胖

‧身體質量指數（BMI）

標準值18.5～24　計算方式kg/m2

‧過輕：＜18.5，需多運動，均衡飲食以增加體能，維持健康。

‧過重：24≦BMI＜27，注意體重。