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1、宜淡~~飲食五味不可偏亢,多吃淡味,對健康大有好處。
 
2、宜軟~~堅硬的食物最難消化,而半熟的肉更傷胃,極易患病,所以煮飲烹食須熟爛後再食。

3、宜早~~人體經一夜睡眠,腸胃空虛,清晨進些飲食,精神才能振作,所以早餐宜早。

4、宜緩~~吃飯狼吞虎嚥,會增加胃的負擔,細嚼慢嚥才有利於消化。

5、宜少~~飲食過量也會損傷胃腸等消化器官。

6、宜暖~~胃喜暖而惡寒,所以飲食宜溫,生冷宜少,有利於胃對食物的消化與吸收。
 


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