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1、宜淡~~飲食五味不可偏亢，多吃淡味，對健康大有好處。
2、宜軟~~堅硬的食物最難消化，而半熟的肉更傷胃，極易患病，所以煮飲烹食須熟爛後再食。
3、宜早~~人體經一夜睡眠，腸胃空虛，清晨進些飲食，精神才能振作，所以早餐宜早。
4、宜緩~~吃飯狼吞虎嚥，會增加胃的負擔，細嚼慢嚥才有利於消化。
5、宜少~~飲食過量也會損傷胃腸等消化器官。
6、宜暖~~胃喜暖而惡寒，所以飲食宜溫，生冷宜少，有利於胃對食物的消化與吸收。
2、宜軟~~堅硬的食物最難消化，而半熟的肉更傷胃，極易患病，所以煮飲烹食須熟爛後再食。
3、宜早~~人體經一夜睡眠，腸胃空虛，清晨進些飲食，精神才能振作，所以早餐宜早。
4、宜緩~~吃飯狼吞虎嚥，會增加胃的負擔，細嚼慢嚥才有利於消化。
5、宜少~~飲食過量也會損傷胃腸等消化器官。
6、宜暖~~胃喜暖而惡寒，所以飲食宜溫，生冷宜少，有利於胃對食物的消化與吸收。
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