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1. 愛上一種運動，並且每天堅持，比如慢跑


2. 調整適合自己的生物鐘，作息規律


3. 將 “綠色”生活進行到底，對化學肥料、人 工添加劑和防腐劑說“不”


4. 戒煙限酒


5. 做情緒的主人


6. 工作有條理


7. 在給予中獲得滿足

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