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1、原地跑,緊實大腿肌肉;


2、上樓梯,瘦小腿、大腿、臀;


3、步行,瘦腿、腰;


4、瑜珈,瘦全身;


5、跳舞,瘦全身;


6、跳繩,瘦大腿、小腿;


7、晨操,瘦全身、呼吸暢通;


8、喝水,瘦全身;


9、鹽療,瘦全身。

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