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史上最全健康常識匯編
本文收集 醫學健康常識45個，維生素的作用，女性健康知識100個，生活常識60個，健康常識43個，民間生活竅門53個。另類生活常識,生活技巧共500多條常識.
一. 醫學健康常識
1. 正常心率：每分鐘75次 健康成年人安靜狀態下，心率平均為每分鐘75次。正常範圍為每分鐘60-100次。成人安靜時心率超過100次/分鐘，為心動 過速；低於60次/分鐘者，為心動過緩。心率可因年齡、性別及其他因素而變化，比如體溫每升高1℃，心率可加快12-20次/分鐘，女性心率比男性心率稍 快，運動員的心率較慢。fang12130
2. 正常體溫：36.3℃-37.2℃（口測法）
臨床上通常用口腔溫度、直腸溫度和腋窩溫度來代表體溫。口測法（舌下含5分鐘）正常值為36.3℃-37.2℃；腋測法（腋下夾緊5分鐘）為36℃- 37℃;肛測法（表頭塗潤滑劑，插入肛門5分鐘）為36.5℃-37.7℃。在一晝夜中，人體體溫呈周期性波動，一般清晨2-6時最低，下午13-18時 最高，但波動幅度一般不超過1℃。只要體溫不超過37.3℃，就算正常。
3. 血紅蛋白（HbB）：成年男性（120-160克/升），成年女性（110-150克/升）
臨床上以血紅蛋白值佐為判斷貧血的依據。正常成人血紅蛋白值90-110克/升屬輕度貧血；60-90克/升屬中度貧血；30-60克/升屬重度貧血；白細胞計數（WBC）：4-10*（10的9次方）個/升
白細胞計數大於10*（10的9次方）個/升稱白細胞增多，小於10*（10的9次方）個/升稱白細胞減少。一般地說，急性細菌感染或炎癥時，白細胞 可升高；病毒感染時，白細胞會降低。感冒、發熱可由病毒感染引起，也可由細菌感染引起，為明確病因，指導臨床用藥，醫生通常會讓你去查一個血常規。
4. 血小板計數（PLT）：100-300*（10的9次方）個/升
血小板有維護血管壁完整性的功能。當血小板數減少到50*（10的9次方）個/升以下時，特別是低至30*（10的9次方）個/升時，就有可能導致出 血，皮膚上可出現瘀點瘀斑。血小板不低皮膚上也常出現“烏青塊”者不必過分緊張，因為除了血小板因素外，血管壁因素，凝血因素，以及一些生理性因素都會導 致“烏青塊”的發生，可去血液科就診，明確原因。
5. 尿量：1000-2000毫升/24小時
24小時尿量>2500毫升為多尿。生理性多尿見於飲水過多或應用利尿藥後。病理性多尿見於糖尿病、尿崩癥，腎小管疾病等。
6. 24小時尿量夜尿量：500毫升
夜尿指晚8時至次日晨8時的總尿量，一般為500毫升，排尿2-3次。若夜尿量超過白天尿量，且排尿次數明顯增多，成為夜尿增多。生理性夜尿增多與睡 前飲水過多有關；病理性夜尿增多常為腎臟濃縮功能受損的表現，是腎功能減退的早期信號。除腎功能減退以外，夜尿增多還可能是男性前列腺增生、老年女性子宮 脫垂、泌尿系統感染、糖尿病、精神緊張等原因所致。
7. 尿紅細胞數（RBC）正常值：0-3個/高倍視野
尿紅細胞>3個/高倍視野，稱為鏡下血尿。
尿紅細胞尿白細胞計數（WBC）正常值：5個/高倍視野，稱為鏡下膿尿。尿中若有大量白細胞，多為泌尿系統感染，如腎盂腎炎、腎結核、膀胱炎或尿道感染。
8.精子存活時間：72小時。卵子存活時間：24小時。
安全期避孕遭遇安全期不安全的麻煩，除了把排卵期搞錯以外，還有一個不容忽視的因素就是：由於精子在女性體內可存活3天之久，因此即使當天不是排卵日，只要處於受孕期（排卵前4天至排卵後2天），女性依然很有可能受孕。
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9.兩大血型系統：ABO和Rh
ABO血型系統將血液分為4型：A型、B型、AB型和O型。Rh血型系統將血型分為兩型：Rh陽性型和Rh陰性型。在白種人中，85%為Rh陽性血型，15%為Rh陰性血型。在我國，99%的人屬Rh陽性血型，Rh陰性屬於稀有血型。
A-A：A、O ； A-B：A、B、O、AB ； A-AB：A、B、AB ； A-O：A、O
B-B：B、O ； B-AB：A、B、AB ； B-O：B、O ； O-AB：A、B
O-O：O ； AB-AB：A、B、AB 雙方若有一人為AB型，寶寶就不可能是O型。雙方若都是O型，則寶寶只能是O型。
10.體重指數（BMI）=體重（千克）/身高（米）的平方：18.5-23.9屬正常
11.體重指數最佳減肥速度：每月減重1-2千克
體重超標的人應在醫生指導下逐步減輕體重。減肥過快、過猛會導致體重反彈、厭食癥、貧血、營養不良、月經不調、脫發、記憶力減退、骨質舒松等不良反應。
12.腰圍：男性≥90厘米，女性≥80厘米為腹型肥胖
腰圍是判斷腹部脂肪蓄積，幾腹型肥胖（也稱為“蘋果型肥胖”）的指標。腹型肥胖目前被認為是冠心病、代謝綜合癥的重要危險因素。如果體重指數尚未達到肥胖程度，但腰圍已超標，說明你屬於腹型肥胖。腹型肥胖比全身肥胖的人更危險，更容易受冠心病、糖尿病的“青睞”。
13.肥胖信號：一個月增重1.5千克
在體重剛開始往上“長”的時候就及時發現，並采取減肥措施，往往能收到顯著效果。出現下列情況，常提示有體重增加趨勢：稍稍運動就喘不過氣來，有疲倦無力感，動不動就汗流浹背，出現下背，髖部及膝關節疼痛。
14.血壓值：正常時，收縮壓糖尿病診斷標準：空腹血糖>7.0毫摩/升，和（或）餐後2小時血糖>11.1毫摩/升
如果符合上述標準，則已是糖尿病患者，應當在醫生指導下進行降糖治療，千萬不要因為糖尿病“沒什麽感覺”而拒絕治療。血糖如果不好好控制，全身各器官都會受累。
15.糖尿病排除標準：空腹血糖>6.1毫摩/升，和（或）餐後2小時血糖>7.8毫摩/升
16.糖尿病前期診斷標準：6.1毫摩/升11.1毫摩/升
如果血糖值高於正常，但還未達到糖尿病的診斷標準，說明正處於糖尿病前期，如不提高警惕，不積極幹預，很快會發展為糖尿病。
17.糖尿病預警信號：空腹血糖>5.6毫摩/升
當空腹血糖超過該標準時，糖尿病的發病率會顯著增加，缺血性心臟病等心血管時間及糖尿病視網膜病變的發生率明顯增加。
18.糖化血紅蛋白正常值≤6.5%
糖化血紅蛋白是紅細胞內的血紅蛋白與葡萄糖結合的產物，能反映采血前三個月的年個斤微億血糖水平，是目前反映血糖控制好壞最有效、最可靠的指標。糖尿 病患者應將糖化血紅蛋白≤7.0%作為治療達標的標準之一，老年人可略放寬標準（7.0%-7.5%），中青年人應將糖化血紅蛋白控制在≤6.5%或更 低。糖化血紅蛋白每下降1%，糖尿病相關並發癥可減少20%。
19.骨密度最高期：30-40歲
每個人一生中骨密度最高（骨峰值）的時期一般出現在30-40歲，受出生後營養、發育和遺傳等因素的影響，骨峰值有高有低。男性一般從40歲開始，女 性一般從35歲開始，骨峰值開始下降，女性在絕經後5年內，男性在70歲以後，骨量丟失最快。骨峰值高的人，其骨內含鈣量高，年老以後發生骨質疏松的程度 較輕、時間較晚。因此，40歲之前的人應該把握機會，保證每天足夠的營養和鈣的攝入，並積極參加體育鍛煉，努力提高自己的骨峰值。
20.每人每日用油25克為宜
烹調時最好用植物油，以為植物油含對心臟有益的不飽和脂肪酸較多。由於油的熱量比較高，因此用量不宜過多，否則熱量過剩，也會轉化為體內脂肪，讓人變胖。
21.每天食鹽量不宜超過6克
鹽是引發高血壓的重要危險因素，口味較重的人應特別註意。每天的食鹽量還應包括醬油、腌菜、鹹蛋等中的含鹽量。
22.每天吃蔬菜400-500克
每天實用的蔬菜一半以上應為有色蔬菜，如綠葉蔬菜、紅黃色蔬菜。蔬菜富含維生素、礦物質、纖維素、熱量又很低。
23.每日攝入鈣：健康成人600-800毫克
中國營養學會推薦的鈣供給量：成人600-800毫克/天，孕婦1200毫克/天，乳母2000毫克/天。乳及乳制品含鈣豐富，吸收率高。水產品中，蝦皮、海帶，豆制品含鈣較多。為促進鈣的吸收，應適當補充維生素D並多曬太陽。
24.每天飲水1500毫升以上
飲水量包括每天攝入的茶水、湯、水果等食物的總含水量。飲水的方式很有講究，口不渴也要飲水，不要一次大量飲水，應飲白開水或清茶，不要用含糖飲料代替水等。
25.中風康復最佳時機：腦梗死後3天，腦出血後5-7天
26.丙氨酰轉氨酶（GPT或ALT）正常值甲胎蛋白（AFP）中風溶栓“時間窗”：起病後3小時
腦梗死發生後，若能在起病後3小時內給於靜脈內溶栓治療，可最大限度地疏通堵塞血管，拯救瀕死的腦細胞，有效減少並發癥和後遺癥的發生。
27.18-45歲、近視度數1200，眼部有活動性病變（如炎癥、青光眼、幹眼癥等）；角膜中央厚度B超檢查：40歲以上，每年一次
超聲檢查具有無創、無輻射、便捷及準確等優點，不僅可發現結石、囊腫、脂肪肝等常見疾病，還能早期發現某些腫瘤。受超聲波無力性質所限，超聲檢查較適合實體器官，如肝、脾、腎等，一般不適合含氣器官（比如腸胃）和骨骼系統。
28.鉬靶攝影：40歲以上女性，每年查一次
乳腺鉬靶攝影對乳腺疾病，特別是對早期乳腺癌具有較高的診斷價值，臨床上將其作為除體檢之外首選的影像學診斷方法。有家族史等高危因素的，用從35歲開始煤田接受一次鉬靶攝影檢查。40歲以後根據醫生意見適當增加檢查次數。
29.骨密度檢測：女性45歲以上，男性55歲以上：每年測一次
我國60歲以上人群骨質疏松癥的患病率，女性為30%-35%，男性為10%-20%。骨質舒松對人體健康的危害是多方面的，如引起腰酸背痛、身材變矮、駝背和骨折等。
30.預產期計算：末次月經日期的月份加9或減3，為預產期的月份數；天數加7，為預產期的日期數
由於每個女性月經周期長短不一，因此計算出來的預產期與分娩日期可能會有1-2周的誤差。
31.產前檢查：9次最佳
除孕早期需檢查一次以確定懷孕外， 自孕中期起至足月妊娠，約需9次產前檢查。一般孕20周-36周，每4周檢查一次；孕36周後，每周檢查一次。9次檢查時間分別是20周、24周、28 周、32周、36周、37周、38周、39周、40周。正規產前檢查一般為9次，但對具有某些高危因素的孕婦而言，可能需要隨時增減檢查次數和項目。
32.孕期體重增加不宜超過15千克
孕前體重正常的婦女，孕期體重可增加11.25-15千克。孕前體重偏輕的婦女，孕期體重可增加2.6-18千克。孕前體重偏重的婦女，孕期體重增加 應有一定的控制，為6.75-11.25千克。孕期體重增加會影響到胎兒的生長速度和體重。孕期體重臟家過多多快，不僅會增加巨大兒的發生率，還會增加產 後減肥的難度。反之，若體重增加過少，則會影響胎兒的正常生長發育。
33.孕婦用藥：停經5-10周用藥最危險
在受孕受的最初2周，受精卵若收到藥物影響可能有兩種結局：一種是自然流產；另一種是受精卵自我修復損傷，並繼續發育成一個正常胎兒。因此，如果孕婦 不小心在這個階段服了藥，可以采取靜觀其變、順其自然的態度。但受孕後3-8周（即停經5-10）周是胚胎器官分化發育的關鍵階段，此時若接觸有害藥物， 胚胎器官可能會因此致畸。由於大多數藥物對胎兒的影響都集中在孕早期，而此時有相當多的孕婦還不知道自己已經懷孕了，為確保安全，準媽媽們應該在準備懷孕 階段就開始考慮用藥安全問題。
34.足月產：妊娠滿37周至不滿42周分娩者
早產：妊娠滿28周至不滿37周間分娩者。過期產：妊娠達42周或超過42周分娩者。孕38周的時候生產，雖未到達預產期（孕40周），也算足月產。
35.新生兒體重：正常是2500-4000克
出生體重4000克，稱巨大兒。巨大兒不但會增加難產率、剖宮產率，而且孕期增加體重過多，會是孕婦感到不適、妊娠期並發癥發生率增高，並且產後要減 掉這些多余的體重也很困難。低體重兒主要包括早產兒和小樣兒。這些孩子因“先天不足”，並發癥很多，圍產期死亡率高。為杜絕這“一大一小”現象，定期產 檢，及時發現問題，及時幹預非常重要。
36. 新生兒身長：足月的約50厘米
小兒出生後第一年身高增長最快，全年約增長25厘米。1歲以後增長速度減慢，全年約增長10厘米。2歲以後增長更慢，平均每年增長5厘米。2-3歲小 兒身高計算公式：身高=年齡*6+77厘米。如果2歲孩子的身高在一年裏幾乎沒怎麽增加，應提高警惕，盡快帶孩子去醫院檢查，排除生長激素分泌不足、甲狀 腺功能低下等問題。
37. 乳牙萌出：6個月時，第一顆乳牙萌出
小兒出牙一般為6-7個月，可有早於4個月，最遲不要超過10個月。乳牙共20顆，最晚於2歲半出齊，恒牙於6歲時開始長出。11月大的孩子未出牙，或者兩歲半以上孩子牙未出齊皆屬異常，應查明原因。克汀病，佝僂病，營養不良患兒出牙較晚。
38.“地包天”最佳治療期：4歲
矯正“地包天”的原則是消除病因，早期矯治防止畸形。國外正畸醫師主張從4歲起開始治療“地包天”，一直持續到18歲。乳牙期的“地包天”危害很大，不僅會妨礙小兒口腔、顏面和頜骨的正常生長發育，還會對小兒的咀嚼、發音、社交，乃至心理造成不良影響，應盡早治療。
39.性早熟：女孩8周歲以前乳房開始發育或10周歲以前出現月經，男孩9周歲以前出現陰莖、睪丸增大
除器質性病變（顱內腫瘤）引起的性早熟需針對原發病進行治療外，性早熟對兒童的最大危害是長不高，因為性激素提前分泌將使骨骼提早閉合。另外，從社會 角度看，性早熟孩會給孩子帶來腹面的心理影響。營養過剩、盲目進補是導致目前兒童性早熟越來越多的重要原因。家長們切莫因為怕孩子營養不夠，而不斷給孩子 亂補營養，亂吃補品，以免“因愛成害”。
40.弱視：矯正視力≤0.8
弱視是一種眼科檢查無異常病變，但矯正視力低於0.8的眼病。弱視患者無完善的立體視覺功能，不能從事精細工作。弱視的療效與年齡密切相關。一般認 為，4-6歲為治療最佳時期，12歲以後療效逐漸降低，成年後基本無治愈可能。由於弱視小兒雙眼的外觀與正常兒童無異，光靠觀察很難發現異常，因此建議4 周歲以上的孩子定期去醫院檢查視力，以便早期發現弱視。
41.小兒隱睪：最晚手術不能遲於4歲
隱睪是一種常見的睪丸先天性異常，患者的一側或者雙側睪丸未能正常降入陰囊，若不及早診治，將會造成不育或睪丸腫瘤等嚴重問題。目前主張隱睪要早期治 療。1歲以內的隱睪，應耐心觀察，等待其自然下降；1歲以後的隱睪，應首先進行內科治療，若療效不佳，可施行外科手術治療。多數專家認為，生後1-2年做 隱睪手術最好，最晚不應超過4周歲。
42.冠脈狹窄>70%，需做介入治療
一般認為，冠狀動脈狹窄70%，則需做介入治療。若有明顯癥狀，狹窄聽力損失60分貝左右，佩帶助聽器效果最好
一般地說，單側耳聾或輕度耳聾不需戴助聽器；聽力損失35-85分貝者，建議使用助聽器；聽力損失核素檢查30次=拍1次X線胸片
檢查心臟、甲狀腺、肺、消化道等疾病中經常需要用到放射性核素檢查，是和平利用原子能的一項技術，帶有一定的放射性，不少患者因此對該項檢查頗有顧慮。其實，受檢者在接受該檢查時所受的輻射劑量僅為拍攝X線胸片的1/30，不會對健康造成任何影響。
二. 維生素作用一覽
維生素是個龐大的家族，就目前所知的維生素就有幾十種，大致可分為脂溶性和水溶性兩大類。前者包括維生素A、D、E、K，後一類包括維生素B族和維生素C，以及許多“類維生素”。
現在醫學上發現的維生素主要有：
脂溶性維生素
維生素A：維持正常視力，預防夜盲癥；維持上皮細胞組織健康；促進生長發育；增加對傳染病的抵抗力；預防和治療幹眼病。
維生素D：調節人體內鈣和磷的代謝，促進吸收利用，促進骨骼成長。
維生素E：維持正常的生殖能力和肌肉正常代謝；維持中樞神經和血管系統的完整。
維生素K：止血。它不但是凝血酶原的主要成分，而且還能促使肝臟制造凝血酶原。小兒維生素K缺乏癥
水溶性維生素
維生素B1：保持循環、消化、神經和肌內正常功能；調整胃腸道的功能；構成脫羧酶的輔酶，參加糖的代謝；能預防腳氣病。
維生素B2：又叫核黃素。核典素是體內許多重要輔酶類的組成成分，這些酶能在體內物質代謝過程中傳遞氫，它還是蛋白質、糖、脂肪酸代謝和能量利用與組成所必需的物質。能促進生長發育，保護眼睛、皮膚的健康。
泛酸(維生素B5)：抗應激、抗寒冷、抗感染、防止某些抗生素的毒性，消除術後腹脹。
維生素B6：在蛋白質代謝中起重要作用。治療神經衰弱、眩暈、動脈粥樣硬化等。
維生素B12：抗脂肪肝，促進維生素A在肝中的貯存；促進細胞發育成熟和機體代謝；治療惡性貧血。
維生素B13（乳酸清）。
維生素B15（潘氨酸）：主要用於抗脂肪肝，提高組織的氧氣代謝率。有時用來治療冠心病和慢性酒精中毒。
維生素B17：劇毒。有人認為有控制及預防癌癥的作用。
對氨基苯甲酸：在維生素B族中屬於最新發現的維生素之一。在人體內可合成。
肌醇：維生素B族中的一種，和膽堿一樣是親脂肪性的維生素。
維生素C：連接骨骼、牙齒、結締組織結構；對毛細血管壁的各個細胞間有粘合功能；增加抗體，增強抵抗力；促進紅細胞成熟。
維生素P。
維生素PP(煙酸)：在細胞生理氧化過程中起傳遞氫作用，具有防治癩皮病的功效。
葉酸(維生素M)：抗貧血；維護細胞的正常生長和免疫系統的功能。
維生素T：幫助血液的凝固和血小板的形成。
維生素U：治療潰瘍上有重要的作用。
三.女性健康知識
1.在幹凈的床上裸睡
3.生理期不吃巧克力因為會加重痛經
4.經期只穿無鋼圈內衣
5.養成記錄生理周期的習慣
6.通過運動而非調整型內衣來塑造曲線
7.不翹二郎腿，以免壓迫神經
8. ML後去一次洗手間
9.貼身衣物要幹洗
10.拉風的丁字褲不適宜日常穿著
11.不穿標有“免燙”標識的衣服
12.絲巾紮得過緊會導致頭暈
13.去年的衣服要進行曝曬後才可以穿
14.如非必要，不使用衛生護墊
15.定期檢查化妝品的保質期
16.洗浴後一小時再化妝
17.每周只用一次清洗液，用溫水清潔私密部位
18.即使愛美，也不要在耳朵上部的外緣軟骨部位穿耳洞
19.染發頻率控制在半年一次
20.了解自己的家庭病史，特別是母親和外婆的病史
21.每天踏進辦公室，先將窗戶打開透氣，再坐下來工作
22.如果一天要接聽5小時電話，使用無線耳機
23.復印文件時，與復印機保持至少一米
24.只在非常必要時才使用滴眼液
25.不趴在辦公桌上午睡
26.該午休的時候不玩電腦遊戲
27.在辦公室為自己準備小靠墊，放在腰部
28.從不戴著眼鏡接聽手機
29.別讓電腦包圍你，它的側、背面輻射更兇
30.不要將筆記本電腦放在膝上使用
31.在辦公桌上養一盆仙人掌，幫助吸收輻射
32.閱讀完報紙後，記得清洗掉沾在手上的油墨
33.每30分鐘伸一次懶腰
34.辦公室地毯定期清洗殺蟲
35.用完電腦後要清潔面部及手部，清除輻射微塵
36.下班時將洗凈的水杯倒扣在辦公桌上
37.單肩的短帶挎包會加重肩周炎癥狀
38.公文包時的口紅與簽字筆分格存放
39.每天保證有2小時以上的時間，讓腳從高跟鞋時解放出來
40.每周晚過22：00的加班不超過一次
41.浴室保持幹燥，防止黴菌滋生
42.沐浴不超過10分鐘
43.不要坐在馬桶上看報紙
44.用溫水刷牙，同時刷刷舌頭
45.用冷熱水交替洗臉
46.不用塑料器皿盛裝熱水
47.定期清理冰箱
48.微波爐在工作時，請離開廚房
49.使用抽油煙機
50.晚餐時關掉電視機
51.盡量避免使用厚絨布窗簾
52.殺蟲劑和清潔劑要放在遠離起居場所的儲物間
53.用天然的花香或果香代替芳香劑
54.和寵物嬉戲完要認真洗手
55.冬天居室裏的加濕器使用純凈水
56.不要貪圖方便將電腦帶進臥室
57.不要把手機放在枕邊充當鬧鐘
58.別在臨睡前服藥，安眠藥也要提前半小時服用
59.頭發沒幹時，別急著入睡
60.臥室的房間要用柔和色彩
61.在牛奶和豆漿之間，選擇後者
62.覺得還可以再吃半碗飯時，離開餐桌
63.如果身體不感到饑渴，每天只需飲用4杯水
64.多喝酸奶
65.無論什麽原因，都別抽煙
66.在食譜裏添加雜糧和蔬菜
67.飲綠茶勝過紅茶
68.重視早餐多過晚餐
69.控制鹽的用量
70.起床後先刷牙，再喝水
71.經常嚼口香糖
72.一早一晚，兩個蘋果可以有效改善便秘
73.純素食可能導致荷爾蒙分泌異常，造成不孕
74.每周至少吃一次魚
75.遠離可樂等碳酸飲料
76.不喝久煮的火鍋湯
77.沒有果汁牛奶這回事，它們是天生的冤家
78.飯前吃水果勝過飯後
79.睡前可以來一杯紅葡萄酒
80.喝咖啡可能引起女性骨質疏松
81.多享受早晨8－9點的陽光
82.跑步、騎腳踏車等運動可以保持優美的腿部線條
83.熱水泡腳可有效預防靜脈曲張
84.精神極度疲倦時並不適宜以運動減壓，休息更重要
85.冬季少做戶外運動
86. 10層以下，不乘坐電梯
87.每三個月改變一次你的健身菜單
88.每天運動半小時，而非周末運動3小時
89.運動前先卸妝
90.邊看電視邊做柔軟體操
91.在遊泳池裏一定要戴上泳帽和泳鏡
92.經常散步fang12130
93.午休也是健身的好時間，不一定非等到晚上
94.光腳穿運動鞋固然舒服，卻對健康不利
95.睡半硬的床鋪更有利於頸椎健康
96.去正規的醫院而非美容院接受按摩
97.非運動狀態下不喝功能性飲料
98.運動後休息半小時再入浴
99.不在過吵的健身房中鍛煉
100.正確的姿勢比專程去健身更有效
四.60個必須知道的生活常識！
1.吃了辣的東西，感覺就要被辣死了，就往嘴裏放上少許鹽，含一下，漱下口，就不辣了；
2.牙齒黃，可以把花生嚼碎後含在嘴裏，並刷牙三分鐘，很有效；
3.若有小面積皮膚損傷或者燒傷、燙傷，抹上少許牙膏，可立即止血止痛；
4.經常裝茶的杯子裏面留下難看的茶漬，用牙膏洗之，非常幹凈；
5.仰頭點眼藥水時微微張嘴，這樣眼睛就不會亂眨了；
6.嘴裏有潰瘍，就用維生素C貼在潰瘍處，等它溶化後潰瘍基本就好了；
7.眼睛進了小灰塵，閉上眼睛用力咳嗽幾下，灰塵就會自己出來；
8.洗完臉後，用手指沾些細鹽在鼻頭兩側輕輕按摩，然後再用清水衝洗，黑頭和粉刺就會清除幹凈，毛細孔也會變小；
9.剛剛被蚊子咬完時，塗上肥皂就不會癢了；
10.如果嗓子、牙齦發炎了，在晚上把西瓜切成小塊，沾著鹽吃，記得一定要是晚上，當時癥狀就會減輕，第二天就好了；
11.吹風機對著標簽吹，等吹到商標的膠熱了，就可以很容易的把標簽撕下來；
12.旅行帶衣服時如果怕壓起褶皺，可以把每件衣服都卷成卷；
13.打打嗝時就喝點醋，立桿見影； fang12130
14.吃了有異味的東西，如大蒜、臭豆腐，吃幾顆花生米就好了；
15.治療咳嗽，特別是幹咳，晚上睡覺前，用純芝麻香油煎雞蛋，油放稍多些，什麽調味料都不要放，趁熱吃過就去睡覺，連吃幾天效果很明顯；
16.手腕長粗的MM想帶較細的手鐲，就不能硬帶，應把手上套上一個塑料袋再帶上手鐲，非常好帶，也不會把手弄疼，取下也是同樣的方法；
17.栗子皮難剝，先把外殼剝掉，再把它放進微波爐轉一下，拿出後趁熱一搓，皮就掉了；
18.插花時，在水裏滴上一滴洗潔精，可以維持好幾天；
19.把核桃放進鍋裏蒸十分鐘，取出放在涼水裏再砸開，就能取出完整的桃核仁了；
20.把蝦仁放進碗裏，加一點精鹽、食用堿粉，用手抓搓一會兒後用清水浸泡，然後再用清水衝洗，即能使炒出的蝦仁透明如水晶，爽嫩可口；
21.炒肉時，先把肉用小蘇打水浸泡十幾分鐘，倒掉水，再入味，炒出來會很嫩滑；
22.將殘茶葉浸入水中數天後，澆在植物根部，可促進植物生長；
23.把殘茶葉曬幹，放到廁所或者溝渠裏燃熏，可消除惡臭，具有驅除蚊子蒼蠅的功能；
24.夾生飯重煮法：可用筷子在飯內紮些直通鍋底的孔，灑入少許黃酒重燜，
25.若只表面夾生，只要將表層翻到中間再燜即可；
26.巧除紗窗油膩：將洗衣服、吸煙剩下的煙頭一起放在水裏，待溶解後，拿來擦玻璃窗、紗窗，效果真不錯；
27.只要在珠寶盒中放上一節小小的粉筆，即可讓首飾常保光澤；
28.桌子、瓶子表面的不幹膠痕跡用風油精可以擦拭；
29.出門時隨時在包裏帶一節小的幹電池，若裙子帶靜電，就把電池的正極在裙子上面擦幾下即可去掉靜電；
30.不管是鞋子的哪個地方磨到了你的腳，你就在鞋子磨腳的地方塗一點點白酒，保證就不磨腳了；
31.亨調蔬菜時，如果必須要焯，焯好菜的水最好盡量利用。如做水餃的菜，焯好的水可適量放在肉餡裏，這樣既保證營養，又使水餃餡味美有湯；
32.夏天足部容易出汗，每天用淡鹽水泡腳可有效應對汗腳；
33.夏天遊泳後曬曬太陽，可防肌膚勞損等疾病發生；
34.夏天枕頭易受潮滋生黴菌，時常曝曬枕芯有利健康；
35.多吃薏米小豆粥等潮濕健脾，可防暑濕；
36.防失眠：睡前少講太多話，忌飲濃茶，睡前勿大用腦，可用熱水加醋洗腳；
37.金銀花有疏散風濕功效，金銀花水煎取汁涼後與蜂蜜衝調可解暑；
38.吃過於肥膩的食物後喝茶，能刺激自律神經，促進脂肪代謝；
39.睡眠不足會變笨，一天需要睡眠八小時，有午睡習慣可延緩衰老；
40.雙手易變得幹燥粗糙，用醋泡手十分鐘可護膚；
41.夏天擦拭涼席，用滴加了花露水的清水擦拭涼席，可使涼席保持清爽潔凈。當然，擦拭時最好沿著涼席紋路進行，以便花露水滲透到涼席的紋路縫隙，這樣清涼舒適的感覺會更持久；
42.早餐多食西紅柿、檸檬酸等酸性蔬菜和水果，有益於養肝；
43.爽身止癢洗頭或洗澡時，在水中加五六滴花露水，能起到很好的清涼除菌、祛痱止癢作用；
44.葡萄含有睡眠輔助激素，常食有助睡眠；
45.夏天多喝番茄湯既可獲得養料，又能補充水分，番茄湯應燒好並冷卻後再喝，所含番茄紅素有一定的抗前列腺癌和保護心肌的功效，最適合於男子；吃酸性物質馬上刷牙會損害牙齒健康；
46.因外傷碰破皮肉時，在傷處塗上牙膏進行消炎、止血，再包紮，作為臨時急救藥，以藥物牙膏效果最為顯著；
47.將白醋噴灑在菜板上，放上半小時後再洗，不但能殺菌，還能除味；
48.喝酸奶能解酒後煩躁，酸奶能保護胃黏膜、延緩酒精吸收，並且含鈣豐富，對緩解酒後煩躁尤其有效；
49.皮鞋皮包放久了發黴時，可用軟布蘸酒精加水（1：1）溶液擦拭即可；
50.發生頭痛、頭暈時，可在太陽穴塗上牙膏，因為牙膏含有薄荷腦、丁香油可鎮痛；
51.蠟燭冷凍二十四小時後，再插到生日蛋糕上，點燃時不會流下燭油；
52.白色衣褲洗後易泛黃，可取一盆清水，滴上二三滴藍墨水，將洗過的衣褲在浸泡一刻鐘，不必擰幹，就放在太陽下曬，即可潔白幹凈；
53.過多食用生蔥蒜會刺激口腔腸胃， 不利健康，最好加一點醋再食用；
54.及時補充水分但應少喝果汁、可樂、雪碧、汽水等飲料，含有較多的糖精和電解質，喝多了會對腸胃產生不良刺激，影響消化和食欲。因此夏天應多喝白開水或淡鹽（糖）水；
55.每天早晨用豆腐摩擦面部幾分鐘，堅持一個月，面部會變得很滋潤；
56.空調室內溫差不宜超過五度，即使天氣再熱，空調室內溫度也不宜到24度以下；
57.加酶洗衣粉劑放在溫水中需要較長的分解時間才能使洗衣效果更佳；
58.夏天，人的活動時間變長，出汗多，耗能過大，應適當多吃雞、鴨、瘦肉、魚類、蛋類等營養食品，以滿足人體的代謝需要；
59.頭痛時把蘋果磨成泥狀塗在紗布上，貼在頭痛處，癥狀可減輕；
60.皮包上有汙漬，可以用棉花蘸風油精擦拭。
五.43個不可不知的健康常識
1、常吃宵夜，會得胃癌，因為胃得不到休息。
2、一個星期只能吃四顆蛋，吃太多對身體不好。
3、雞屁股含有致癌物，不要吃較好。
4、飯後吃水果是錯誤的觀念，應是飯前吃水果。
5、女生月經來時，茶類的不要喝就對了，經後才可以吃補血的東西。
6、喝豆漿時，不要加雞蛋及糖，也不要喝太多。
7、空腹時不要吃蕃茄，最好飯後吃。
8、早上醒來，先喝一杯水，預防結石。
9、睡前三小時不要吃東西，會胖。
10、少喝奶茶，因為高熱量、高油，易罹患高血壓、糖尿病...等疾病。
11、剛出爐的面包不宜馬上食用。
12、遠離充電座，人體應遠離30公分以上，切忌放在床邊。
13、天天喝水八大杯。
14、每天十杯水，膀胱癌不會來。
15、白天多喝水，晚上少喝水。
16、一天不要喝兩杯以上的咖啡，喝太多易導致失眠、胃痛。
17、多油脂的食物少吃，因為得花5~7小時去消化，並使腦中血液集中到腸胃，易昏昏欲睡。
18、下午五點後，大餐少少吃，因為五點後身體不需那麽多能量。
19、10種吃了會快樂的食物：深海魚、香蕉、葡萄柚、全麥面包、菠菜、大蒜、番茄、低脂牛奶、雞肉、櫻桃。
20、睡眠不足會變笨，一天須八小時睡眠，有午睡習慣較不會老。
21、最佳睡眠時間是在晚上10點~清晨6點。
22、每天喝酒不要超過一杯，因為酒精會抑制制造抗體的B細胞，增加細菌感染的機會。
23、服用膠囊應以冷水吞服(可以第一個吃)，睡前30分先服藥。
24、掉發因素：熬夜、壓力、煙酒、、油膩食物、調味過重的料理。
25、幫助頭發生長：多食用包心菜、蛋、豆類；少吃甜食(尤其是果糖)。
26、每天一杯檸檬汁、柳橙汁，不但可以美白，還可以淡化黑斑。
27、蘋果：機車族、癮君子、家庭主婦的常備良藥；一天一顆，才能讓自己有個幹幹凈凈的肺。
28、抽煙又吃維他命會致癌，盡早戒煙，才是最健康的做法。
29、女性不宜喝茶時期：月經來時、孕婦、臨產前、生產完後、更年期。
30、抽煙:關系最大的是肺癌、唇癌、舌癌、喉癌、食道癌，膀胱癌。
31、飲酒導致肝硬化，引發肝癌。
32、吃檳榔會導致口腔纖維化，引發口腔癌。
33、食物過於精細缺乏纖維，含大量脂肪，尤其是膽固醇，會引發胃癌。
34、食物過於粗糙，營養不足時，導致食道癌、胃癌。
35、食品中的黃曲毒素、亞硝酸類物皆具有致癌性。
36、不抽煙，拒吸二手煙。
37、適量飲酒，不拚酒，不醉酒。
38、減少食用鹽腌、煙熏、燒烤的食物。
39、每天攝取新鮮的蔬菜與水果。
40、每天攝取富含高纖維的五谷類及豆類。
41、每天攝取均衡的飲食，不過量。
42、正確飲食習慣：早上吃的像皇帝，中午吃的像平民，晚上吃的像乞丐
六.民間生活竅門
1、戒酒：取生杏仁二兩少量味精化成水，然後浸泡二在放在酒裏兩滴，一同少喝，可以戒酒。
2、戒煙：檳榔一只，鉆個小孔，再往小孔裏灌入一點煙代油用水泡兩天取出涼幹，想吸煙時，聞一下就不吸了，誰聞都可以戒煙。
3、醒酒：醋、白糖、茶葉水各100克，醉酒以後，立即喝下，可達迅速醒酒，多喝醒多更快。
4、牙齒變白：刷牙時在牙膏上加上一點小蘇達，刷三次後牙齒潔白如玉，牙銹自然脫落。
5-除去口臭：每天放幾片茶葉在口中嚼三遍，可使口中保持清香，三天後除去口臭。
6、嗓子啞了怎麽辦：醋精50克，白糖50克，用涼水250克攪拌均勻後，慢慢飲用，一天即可，嚴重患者晚上增加兩次。
7、大便幹燥怎麽辦:將小手指粗大蔥一節，蘸少許香油後，插入肛門，上下抽動，常年幹燥用醋精。
8、牛皮癬：半斤米醋浸泡一兩去皮的松樹籽，泡二天後，一日擦三次，效果更佳。也可用一匙桔皮粉加半匙香油調勺塗抹。
9、牙痛絕招：用桃仁放在火上燒熱以後放在痛牙上咬，幾次永不牙痛。
10、鼻子流血怎麽辦：當鼻子大量流血時，患者放平躺下，將鼻眼相反的手高舉，穴位自動封死，血立即可止。
11、魚刺卡喉：用陳醋漱喉部，然後慢慢咽下，反復幾次即可治愈。
12、腳氣小竅門:米醋一斤，將醋倒入盆內，浸泡或浸洗，每日兩次，每次約一小時，消炎殺菌，可治腳化，又簡單，見效又快，輕者四天根治。
13、病後耳聾、耳鳴：大蒜味貓鼻貓自尿。貓尿滴耳三次一次兩滴可根治病後耳聾。耳鳴可將蛇皮焙成灰，吹入耳中，連吹三次可治耳鳴。
14、控制糖尿病新方法:新鮮玉米粒一斤。加水適量煎煮，至玉米開花後分四次，每天喝一碗，此方不能去根，只能控制病情。可以降低血糖。有浮腫尿量增多的患者服用，效果特別好。
15、睡覺打呼咬牙：睡覺時口含桔皮一塊，含十五分鐘後吐出3-5次可根治的呼咬牙。
16、腳臭、腳出汗：白礬研成細末，擦腳掌心10分鐘3-4次腳以後不再出汗不臭。可保持七八個月。
17、癲癇（羊角瘋）：蚯蚓一條，白礬半兩放入大碗中用開白水衝開。一次一碗晨起空腹，連喝十天。
18、口腔炎癥：每天早晚吃梨一個，慢慢咽下，保持3-4天，立即好轉。病情嚴重的也可以用本方治療。
19、冠心病:黃豆50克，煮熟加食鹽適量多吃連吃3-4天，此方對控制冠心病不發展，特別理想，犯病以後再用此方。
20、治偏頭痛竅門：用白色的蘿蔔皮貼在兩面的太陽穴上，每晚貼20分鐘，可達速效，頭不痛就不用再貼了，此方主治頭暈腦漲。
21、治痔瘡偏方:尿素三兩放盆中開水衝開後將毛巾放入沾濕後擰幹放凳上騰。一次十分鐘一天三次，邊騰七天。可治內外痔，便血脫肛。
22、急速催奶：芝麻炒熟，加入鹽少許，最好是產前10天就開始吃，進餐時作副食，可快速增乳汁，吃得越多奶來的越快。
23、治失眠小竅門:將大蔥白切碎放在小盤內，臨睡前把小盤擺在枕頭邊便可，連續幾天可根治，常年睡不著覺者，邊疆治療5天便可去根。
24、心臟病：每天早晚各吃菠蘿50克，5-7天效果最佳，2年左右不會犯病，犯病以後，再接著吃一次，病重者每天吃二次，可以穩固病情。
25、視力減弱怎麽辦：杏皮曬幹撕碎作個小枕頭可醒目養神。對視力減弱。見風流淚近視遠視等都有一定的療效。
26~手腳裂口：藥用風濕膏，貼在患處，一天後取下即可長好百發百中。
27、皮炎小竅門:將線瓜葉搓碎在患處磨擦發紅為止，每七天搓一次3次即可，嚴重者連用6次即可治愈。
28、鼻炎：用棉花球沾一滴香油放在鼻內15分鐘後取出連續2-3天，每天三次，嚴重者多用2次。也可用大蒜泡醋插入鼻中。
29、高血壓:新鮮海帶二兩，作成一碗海帶湯，不要往裏放雖的青菜，清晨空腹喝下，連服十日即可，海帶能快速恢復血壓正常。
30、腎虛：新鮮江豆100克，加水煮爛加食鹽少許，每頓飯前服用3-5日可恢復健康，如經常吃對強身壯力效果最佳。
31、臉上去斑法：杏會用水泡後去皮，搗爛如泥，加一個蛋清調勻，每晚睡前，次晨用白酒洗去，直至斑退。
32、胃病民間治法：取紅皮雞蛋殼二十個放在成瓦片上用火焙幹研成細末，用糖水服用，飲前服一小勺，一日2次，服完為止，此方十分珍貴，同時對補鈣和軟骨病都有很好的療效。
33、跌打傷筋：將韭菜搗爛，少對一點小男孩尿，貼在傷處幾小時即可消腫，三日後可以恢復正常。
34、快速減肥:喝一周烏龍茶能快速融化脂肪促進脂肪代謝，達到減肥又能預防肥胖癥的發生。（茶濃）
35、長壽秘決:經常運動，不氣不愁，年年保持多吃糖蒜，糖蒜是延長壽命的最佳良藥，它可殺死體內多種有害菌。
36、月經不調:到鄉下取蘇子葉二兩，用熱水泡後飲用輕者四杯即可，重者多飲幾日，它能速效調經安神作用，對痛經寒大經期不正常有特效。
37、少白頭：用500克扇貝殼（幹貝）煎水洗頭，每天洗一次連洗6-8次，使再長出來的頭發又黑又粗，如白頭特別多可多洗幾次。
38、粗皮膚變嫩：每晚用一個雞蛋清擦臉，一小時後用清水洗掉，如能經常擦，皮膚越來越嫩。
39、肩周炎、腰腿痛、坐骨、腰脫：將土元（上憋子）七個焙成灰，黃酒七兩，共放一瓶內泡七天七夜，每晚七時喝七錢黃酒，並用拳頭用力調皮打患處七七四下九下，病重者多服幾療程可痊愈。
40、肺結核偏方:500克活繭蛹用火焙幹研成細末，每次用3-5克一日2次，服完為止，效果十分好，此方是中國中醫研究院提供。
41、關節炎止痛法：用谷草燒成灰，裝入小袋中，哪痛往哪貼，每晚貼一小時，貼3次治愈。此方又簡單。效果又好，對腰腿痛有明顯好轉。
42、腋下狐臭：米醋100克，茴香粉5克。調和勻塗擦腑下數次狐臭立即消失。
43、瘙癢怎麽辦：取一塊生姜切開擦腳心，男擦左女擦右，一次擦十分鐘。
44、骨質增生：羊脛骨四根，用大柴火燒成焦黃色後搗碎成面，每天晚飯後用一兩黃酒送服，連用數次。
45、誤吞金屬硬物：將韭菜炒熟大口下即可便出，碎玻璃片，吃肚裏以後，也可以用此方。
46、手腳麻木：浸泡好的黑木耳、桃仁、蜂蜜各120克，共搗如泥，放碗內蒸熱，分4天吃完永不麻木，孕婦禁用。
47、掉頭發、起頭皮：大白菜根去泥洗凈切片放鋥鍋內加兩久水煮開後加醋精洗頭，連洗七八天，可使頭發柔順，光亮，頭皮很快消失。頭發一根不掉。
48、灰指甲怎麽治：將紫皮大蒜搗爛如泥，再加少許白礬塗在灰指甲上。不要抹的太厚。然後用塑料布將指甲封好。塑料布透光封閉效果好只需七八天，覺得有漲的感覺就好了。
49、怎樣打掉蛔蟲：南瓜子（去殼留仁）50-100個研碎加水糖適量拌成糊狀，空腹服用一次可好，本方能打掉小兒多種病蟲。
50、乳腺炎怎麽治：仙人掌一小塊研碎加三滴香油後患處。
51、怎麽治腳雞眼：用一塊膠布中間剪一小眼，貼雞眼上，小眼出現雞眼，再撒眼上一點尿素面（化肥）再用一塊膠布壓住，三日換一次，換六次，雞眼自消自滅。
52、前列腺炎：幹棗三兩，雄雞肝三個，用火燉爛，連湯喝，連喝三次。
53、類風濕癥：用鮮嫩的桑樹枝，多少均可，切碎，拌一點酒用鍋炒黃色後，加水熬水眼，早晚各服一杯，見效連服。
七.另類生活常識
1.腋窩的毛孔一個可以長出好幾根腋毛
2.蒼蠅其實吃起來是有點甜的
3.鼻涕就是痰
4.橘子類的水果，母的比較好吃，母的就是pg那兒是個圈兒而不是個點兒
5.天冷的時候，出門前有手指橫著在鼻子下面搓一搓， 可以 預防感冒
6.上廁所時看書 記得特別牢
7.兩個手背貼在一起 使勁蹭一蹭 聞聞 是臭的
8. > 和 > 其實是一樣的旋律的
9.baby的第一泡屎是綠色的
10.如果噴嚏打得太用力，你有機會將自己的眼球噴出來
11.膝蓋不彎就跳不起來
12.人的臉的樣子，是由最初的消化系統形成的
13.娃哈哈礦泉水的瓶蓋上有15個齒，瓶身有8圈螺紋，瓶口3圈
14.出門是隨時在包包裏面帶一節小的幹電池，如果你的裙子帶靜電的話把電池的正極在裙子上面擦幾下就 可以 去掉靜電了，另外，屁股後面拖根鐵鏈可以防靜電
15.男人的第一次不是給了左手就是右手
16.透明的鼻涕是凍著了導致感冒。。。 青綠的鼻涕是病毒性感冒。。。
17.只有人和馬有處女膜
18.男人尿尿的時候不敢咳嗽
19.希特勒他老媽本來想把他給墮胎的
20.頭被直接砍掉，脖子上血管的血至少可以噴兩三米高;
21.用手指按住人中可以把噴嚏憋回去
22.女狗狗也有大姨媽
23.甲蟲裏，很多種類交尾後，公的會把母的子宮毀掉
24.藏敖一生認一個主人是因為智商低
25.三種顏色的貓一定是母的
26.印度阿三其實算白種人
27.動物也有同性戀
28.海象會偶爾**企鵝
29.一直盯著手心看,手心會發熱
30.不管多大的紙,最多只能對折9次
31.用手機撥打該機號碼，會提示說該用戶正在通話中，但是可以發短信
32.堅持4周的時間便可以養成或者改變一個習慣
33.燈泡不能塞進嘴裏 會拿不出來
34.熊貓是需要組織看A片的
35.金魚的記憶只有七秒~7秒之後金魚面對的又是一個全新的世界。把金魚放回河裏，三代之後就會變成普通的鯉魚
36.大象跳不起來
37.先有雞還是先有蛋?根據《聖經 創世紀 1:20-22》，先有雞
38.果丹皮的原料是胡蘿蔔
39.翅膀的膀和膀胱的膀其實是一個字
40.口臭大多由於舌頭上的舌苔沒有清理幹凈
41.魚香肉絲裏面是沒有魚的
42. 當你養的蟒蛇不再進食\盤睡，而是筆直躺在你的身邊睡，快把它處理掉吧!它是在用自己的身體測量能不能把你直接吞下去
43. 豬撒一次尿可以撒5分鐘，馬是一邊走一邊拉屎的
44.指著高處對某人說“快看”，某人順著看上去時嘴巴會張開
45.味精放在啤酒裏 其效用類似**
46.女孩子來大姨媽的時候，摸摸泡豆子的水~~~水就會變成紅色
47.冬天剃光頭 然後在頭頂抹上潤滑油 可以 防頭頂積雪
48.一次性吞下20毫升艾滋病患者的唾液會被hiv病毒感染
家居清潔之十大秘笈：
1~用蛋清擦拭弄臟了的真皮沙發:可用一塊幹凈的絨布蘸些蛋清擦拭，既可去除汙跡，又能使皮面光亮如初。
2~用牙膏擦拭冰箱外殼:冰箱外殼的一般汙垢，可用軟布蘸少許牙膏慢慢擦拭。如果汙跡較頑固，可多擠一些牙膏再用布反復擦拭。冰箱即會恢復光潔。因為牙膏中含有研磨劑，去汙力非常強。
3~蘸牛奶擦木制家具:取一塊幹凈的抹布在過期不能飲用的牛奶裏浸一下，然後用此抹布擦抹桌子、櫃子等木制家具，去汙效果非常好，最後再用清水擦一遍。油漆過的家具沾染了灰塵，可用濕紗布包裹的茶葉渣去擦，或用冷茶水擦洗，會更加光潔明亮。
4~白蘿蔔擦料理臺:切開的白蘿蔔搭配清潔劑擦洗廚房臺面，將會產生意想不到的清潔效果，也可以用切片的小黃瓜和胡蘿蔔代替，不過，白蘿蔔的效果最佳。
5~酒精清洗毛絨沙發:毛絨布料的沙發可用毛刷蘸少許稀釋的酒精掃刷一遍，再用電吹風吹幹，如遇上果汁汙漬，用1茶匙蘇打粉與清水調勻，再用布沾上擦抹，汙漬便會減退。
6~蘋果核去油汙:廚房裏的水池常常有一層油汙，碰巧剛吃完蘋果就可用果核將油垢擦洗掉，這是因為果核中含有果膠，而果膠則具有去除油垢的作用。
7~用鹽去地毯上的湯汁:有小孩的家庭，地毯上常常滴有湯汁，千萬不能用濕布去擦。應先後用潔凈的幹布或手巾吸幹水分，然後在汙漬處撒些食鹽，待鹽面滲入吸收後，用吸塵器將鹽吸走，再用刷子整平地毯即可。
8~冰塊去除口香糖:有些孩子喜歡吃口香糖，不小心會弄到地毯上。粘在地毯上的口香糖很不容易取下來，可把冰決裝在塑料袋中，覆蓋在口香糖上，約30分鐘後，手壓上去感覺硬了，取上冰決，用刷子一刷就可刷下。
9~巧用保鮮膜:在廚房臨近竈上的墻面上張貼保鮮膜。由於保鮮膜容易附著的特點，加上呈透明狀，肉眼不易察覺，數星期後待保鮮膜上沾滿油汙，只需輕輕將保鮮膜撕下，重新再鋪上一層即可，絲毫不費力。對於平日忙碌的主婦們，倒不失為一個方便偷懶的好方法。
10~原木家具光潔法:原木家具可用水質蠟水直接噴在家具表面，再用柔軟幹布抹幹，家具便會光潔明亮。如果發現表面有刮痕，可先塗上魚肝油，待一天後用濕布擦拭。此外，用濃的鹽水擦拭，可防止木質朽壞，延長家具的壽命。
八.生活技巧
1、巧用牙膏:若有小面積皮膚損傷或燒傷、燙傷，抹上少許牙膏，可立即止血止痛，也可防止感染，療效頗佳。
2、巧除紗窗油膩:可將洗衣粉、吸煙剩下的煙頭一起放在水裏，待溶解後，拿來擦玻璃窗、紗窗，效果均不錯。
3、將蝦仁放入碗內，加一點精鹽、食用堿粉，用手抓搓一會兒後用清水浸泡，然後再用清水洗凈，這樣能使炒出的蝦仁透明如水晶，爽嫩可口
4、和餃子面的竅門:在1斤面粉裏摻入6個蛋清，使面裏蛋白質增加，包的餃子下鍋後蛋白質會很快凝固收縮，餃子起鍋後收水快，不易粘連
5、將殘茶葉浸入水中數天後，澆在植物根部，可促進植物生長；把殘茶葉曬幹，放到廁所或溝渠裏燃熏，可消除惡臭，具有驅除蚊蠅的功能。
6、夾生飯重煮法:如果是米飯夾生，可用筷子在飯內紮些直通鍋底的孔，灑入少許黃酒重燜，若只表面夾生，只要將表層翻到中間再燜即可。
7、烹調蔬菜時如果必須要焯，焯好菜的水最好盡量利用。如做水餃的菜，焯好的水可適量放在肉餡裏，這樣即保存營養，又使水餃餡味美有湯
8、炒雞蛋的竅門:將雞蛋打入碗中，加入少許溫水攪拌均勻，倒入油鍋裏炒，炒時往鍋裏滴少許酒，這樣炒出的雞蛋蓬松、鮮嫩、可口。
9、如何使用砂鍋:新買來的砂鍋第一次使用時，最好用來熬粥，或者用它煮一煮濃淘米水，以堵塞砂鍋的微細孔隙，防止滲水_
10、巧用"十三香":燉肉時用陳皮，香味濃郁；吃牛羊肉加白芷，可除膻增鮮；自制香腸用肉桂，味道鮮美；熏肉熏雞用丁香，回味無窮。
11、和餃子面的竅門:面要和的略硬一點，和好後放在盆裏蓋嚴密封，餳10-15分鐘，等面中麥膠蛋白吸水膨脹，充分形成面筋後再包餃子
12、香菜是一種傘形花科類植物，富含香精油，香氣濃郁，但香精油極易揮發，且經不起長時間加熱，香菜最好在食用前加入，以保留其香氣。
13、當進行高溫洗滌或幹衣程序時，不可碰觸機門玻璃，以免燙傷。拿出烘幹的衣物時，要小心衣物上的金屬部分，如拉鏈、紐扣等，以免燙傷。
14、如果衣領和袖口較臟，可將衣物先放進溶有洗衣粉的溫水中浸泡15-20分鐘，再進行正常洗滌，就能洗幹凈。
15、如何使用砂鍋:用砂鍋熬湯、燉肉時，要先往砂鍋裏放水，再把砂鍋置於火上，先用文火，再用旺火。
16、烹調蔬菜時，加點菱粉類澱粉，使湯變得稠濃，不但可使烹調出的蔬菜美味可口，而且由於澱粉含谷胱甘肽，對維生素有保護作用。
17、米飯若燒糊了，趕緊將火關掉，在米飯上面放一塊面包皮，蓋上鍋蓋，5分鐘後，面包皮即可把糊味吸收。
18、洗衣粉用量:避免洗衣粉使用過量，不僅省錢而且保護環境，可令洗衣機更耐用。
19、煮餃子時要添足水，待水開後加入2%的食鹽，溶解後再下餃子，能增加面筋的韌性，餃子不會粘皮、粘底，餃子的色澤會變白，湯清餃香。
20、許多人愛吃青菜卻不愛喝菜湯，事實上，燒菜時，大部分維生素已溶解在菜湯裏。比如小白菜炒好後，會有70%的維生素Ｃ溶解在菜湯裏。
21、白襪子若發黃了，可用洗衣粉溶液浸泡30分鐘後再進行洗滌。
22、如何使用砂鍋:從火上端下砂鍋時，一定要放在幹燥的木板或草墊上，切不要放在瓷磚或水泥地面上。
23、燒葷菜時，在加了酒後，再加點醋，菜就會變得香噴噴的。燒豆芽之類的素菜時，適當加點醋，味道好營養也好，因為醋對維生素有保護作用
24、面包能消除衣服油跡:用餐時，衣服如果被油跡所染，可用新鮮白面包輕輕摩擦，油跡即可消除。
25、用殘茶葉擦洗木、竹桌椅，可使之更為光潔。把殘茶葉曬幹，鋪撒在潮濕處，能夠去潮；殘茶葉曬幹後，還可裝入枕套充當枕芯，非常柔軟。
26、餃子煮熟以後，先用笊籬把餃子撈出，隨即放入溫開水中浸涮一下，然後再裝盤，餃子就不會互相粘在一起了。
27、炒鮮蝦的竅門:炒鮮蝦之前，可先將蝦用浸泡桂皮的沸水衝燙一下，然後再炒，這樣炒出來的蝦，味道更鮮美。
28、蔬菜盡可能做到現炒現吃，避免長時間保溫和多次加熱。另外，為使菜梗易熟，可在快炒後加少許水悶熟。
29、面包能消除地毯汙跡:家中的小塊地毯如果臟了，可用熱面包渣擦拭，然後將其掛在陰涼處，24小時後，汙跡即可除凈。
30、男子剃須時，可用牙膏代替肥皂，由於牙膏不含遊離堿，不僅對皮膚無刺激，而且泡沫豐富，氣味清香，使人有清涼舒爽之感。
31、風油精的妙用:在電風扇的葉子上灑上幾滴風油精，隨著風葉的不停轉動，可使滿室清香，而且有驅趕蚊子的效用。
32、刷油漆前，先在雙手上抹層面霜，刷過油漆後把奶油塗於沾有油漆的皮膚上，用幹布擦拭，再用香皂清洗，就能把附著於皮膚上的油漆除掉。
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本文收集 醫學健康常識45個，維生素的作用，女性健康知識100個，生活常識60個，健康常識43個，民間生活竅門53個。另類生活常識,生活技巧共500多條常識.
一. 醫學健康常識
1. 正常心率：每分鐘75次 健康成年人安靜狀態下，心率平均為每分鐘75次。正常範圍為每分鐘60-100次。成人安靜時心率超過100次/分鐘，為心動 過速；低於60次/分鐘者，為心動過緩。心率可因年齡、性別及其他因素而變化，比如體溫每升高1℃，心率可加快12-20次/分鐘，女性心率比男性心率稍 快，運動員的心率較慢。fang12130
2. 正常體溫：36.3℃-37.2℃（口測法）
臨床上通常用口腔溫度、直腸溫度和腋窩溫度來代表體溫。口測法（舌下含5分鐘）正常值為36.3℃-37.2℃；腋測法（腋下夾緊5分鐘）為36℃- 37℃;肛測法（表頭塗潤滑劑，插入肛門5分鐘）為36.5℃-37.7℃。在一晝夜中，人體體溫呈周期性波動，一般清晨2-6時最低，下午13-18時 最高，但波動幅度一般不超過1℃。只要體溫不超過37.3℃，就算正常。
3. 血紅蛋白（HbB）：成年男性（120-160克/升），成年女性（110-150克/升）
臨床上以血紅蛋白值佐為判斷貧血的依據。正常成人血紅蛋白值90-110克/升屬輕度貧血；60-90克/升屬中度貧血；30-60克/升屬重度貧血；白細胞計數（WBC）：4-10*（10的9次方）個/升
白細胞計數大於10*（10的9次方）個/升稱白細胞增多，小於10*（10的9次方）個/升稱白細胞減少。一般地說，急性細菌感染或炎癥時，白細胞 可升高；病毒感染時，白細胞會降低。感冒、發熱可由病毒感染引起，也可由細菌感染引起，為明確病因，指導臨床用藥，醫生通常會讓你去查一個血常規。
4. 血小板計數（PLT）：100-300*（10的9次方）個/升
血小板有維護血管壁完整性的功能。當血小板數減少到50*（10的9次方）個/升以下時，特別是低至30*（10的9次方）個/升時，就有可能導致出 血，皮膚上可出現瘀點瘀斑。血小板不低皮膚上也常出現“烏青塊”者不必過分緊張，因為除了血小板因素外，血管壁因素，凝血因素，以及一些生理性因素都會導 致“烏青塊”的發生，可去血液科就診，明確原因。
5. 尿量：1000-2000毫升/24小時
24小時尿量>2500毫升為多尿。生理性多尿見於飲水過多或應用利尿藥後。病理性多尿見於糖尿病、尿崩癥，腎小管疾病等。
6. 24小時尿量夜尿量：500毫升
夜尿指晚8時至次日晨8時的總尿量，一般為500毫升，排尿2-3次。若夜尿量超過白天尿量，且排尿次數明顯增多，成為夜尿增多。生理性夜尿增多與睡 前飲水過多有關；病理性夜尿增多常為腎臟濃縮功能受損的表現，是腎功能減退的早期信號。除腎功能減退以外，夜尿增多還可能是男性前列腺增生、老年女性子宮 脫垂、泌尿系統感染、糖尿病、精神緊張等原因所致。
7. 尿紅細胞數（RBC）正常值：0-3個/高倍視野
尿紅細胞>3個/高倍視野，稱為鏡下血尿。
尿紅細胞尿白細胞計數（WBC）正常值：5個/高倍視野，稱為鏡下膿尿。尿中若有大量白細胞，多為泌尿系統感染，如腎盂腎炎、腎結核、膀胱炎或尿道感染。
8.精子存活時間：72小時。卵子存活時間：24小時。
安全期避孕遭遇安全期不安全的麻煩，除了把排卵期搞錯以外，還有一個不容忽視的因素就是：由於精子在女性體內可存活3天之久，因此即使當天不是排卵日，只要處於受孕期（排卵前4天至排卵後2天），女性依然很有可能受孕。
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9.兩大血型系統：ABO和Rh
ABO血型系統將血液分為4型：A型、B型、AB型和O型。Rh血型系統將血型分為兩型：Rh陽性型和Rh陰性型。在白種人中，85%為Rh陽性血型，15%為Rh陰性血型。在我國，99%的人屬Rh陽性血型，Rh陰性屬於稀有血型。
A-A：A、O ； A-B：A、B、O、AB ； A-AB：A、B、AB ； A-O：A、O
B-B：B、O ； B-AB：A、B、AB ； B-O：B、O ； O-AB：A、B
O-O：O ； AB-AB：A、B、AB 雙方若有一人為AB型，寶寶就不可能是O型。雙方若都是O型，則寶寶只能是O型。
10.體重指數（BMI）=體重（千克）/身高（米）的平方：18.5-23.9屬正常
11.體重指數最佳減肥速度：每月減重1-2千克
體重超標的人應在醫生指導下逐步減輕體重。減肥過快、過猛會導致體重反彈、厭食癥、貧血、營養不良、月經不調、脫發、記憶力減退、骨質舒松等不良反應。
12.腰圍：男性≥90厘米，女性≥80厘米為腹型肥胖
腰圍是判斷腹部脂肪蓄積，幾腹型肥胖（也稱為“蘋果型肥胖”）的指標。腹型肥胖目前被認為是冠心病、代謝綜合癥的重要危險因素。如果體重指數尚未達到肥胖程度，但腰圍已超標，說明你屬於腹型肥胖。腹型肥胖比全身肥胖的人更危險，更容易受冠心病、糖尿病的“青睞”。
13.肥胖信號：一個月增重1.5千克
在體重剛開始往上“長”的時候就及時發現，並采取減肥措施，往往能收到顯著效果。出現下列情況，常提示有體重增加趨勢：稍稍運動就喘不過氣來，有疲倦無力感，動不動就汗流浹背，出現下背，髖部及膝關節疼痛。
14.血壓值：正常時，收縮壓糖尿病診斷標準：空腹血糖>7.0毫摩/升，和（或）餐後2小時血糖>11.1毫摩/升
如果符合上述標準，則已是糖尿病患者，應當在醫生指導下進行降糖治療，千萬不要因為糖尿病“沒什麽感覺”而拒絕治療。血糖如果不好好控制，全身各器官都會受累。
15.糖尿病排除標準：空腹血糖>6.1毫摩/升，和（或）餐後2小時血糖>7.8毫摩/升
16.糖尿病前期診斷標準：6.1毫摩/升11.1毫摩/升
如果血糖值高於正常，但還未達到糖尿病的診斷標準，說明正處於糖尿病前期，如不提高警惕，不積極幹預，很快會發展為糖尿病。
17.糖尿病預警信號：空腹血糖>5.6毫摩/升
當空腹血糖超過該標準時，糖尿病的發病率會顯著增加，缺血性心臟病等心血管時間及糖尿病視網膜病變的發生率明顯增加。
18.糖化血紅蛋白正常值≤6.5%
糖化血紅蛋白是紅細胞內的血紅蛋白與葡萄糖結合的產物，能反映采血前三個月的年個斤微億血糖水平，是目前反映血糖控制好壞最有效、最可靠的指標。糖尿 病患者應將糖化血紅蛋白≤7.0%作為治療達標的標準之一，老年人可略放寬標準（7.0%-7.5%），中青年人應將糖化血紅蛋白控制在≤6.5%或更 低。糖化血紅蛋白每下降1%，糖尿病相關並發癥可減少20%。
19.骨密度最高期：30-40歲
每個人一生中骨密度最高（骨峰值）的時期一般出現在30-40歲，受出生後營養、發育和遺傳等因素的影響，骨峰值有高有低。男性一般從40歲開始，女 性一般從35歲開始，骨峰值開始下降，女性在絕經後5年內，男性在70歲以後，骨量丟失最快。骨峰值高的人，其骨內含鈣量高，年老以後發生骨質疏松的程度 較輕、時間較晚。因此，40歲之前的人應該把握機會，保證每天足夠的營養和鈣的攝入，並積極參加體育鍛煉，努力提高自己的骨峰值。
20.每人每日用油25克為宜
烹調時最好用植物油，以為植物油含對心臟有益的不飽和脂肪酸較多。由於油的熱量比較高，因此用量不宜過多，否則熱量過剩，也會轉化為體內脂肪，讓人變胖。
21.每天食鹽量不宜超過6克
鹽是引發高血壓的重要危險因素，口味較重的人應特別註意。每天的食鹽量還應包括醬油、腌菜、鹹蛋等中的含鹽量。
22.每天吃蔬菜400-500克
每天實用的蔬菜一半以上應為有色蔬菜，如綠葉蔬菜、紅黃色蔬菜。蔬菜富含維生素、礦物質、纖維素、熱量又很低。
23.每日攝入鈣：健康成人600-800毫克
中國營養學會推薦的鈣供給量：成人600-800毫克/天，孕婦1200毫克/天，乳母2000毫克/天。乳及乳制品含鈣豐富，吸收率高。水產品中，蝦皮、海帶，豆制品含鈣較多。為促進鈣的吸收，應適當補充維生素D並多曬太陽。
24.每天飲水1500毫升以上
飲水量包括每天攝入的茶水、湯、水果等食物的總含水量。飲水的方式很有講究，口不渴也要飲水，不要一次大量飲水，應飲白開水或清茶，不要用含糖飲料代替水等。
25.中風康復最佳時機：腦梗死後3天，腦出血後5-7天
26.丙氨酰轉氨酶（GPT或ALT）正常值甲胎蛋白（AFP）中風溶栓“時間窗”：起病後3小時
腦梗死發生後，若能在起病後3小時內給於靜脈內溶栓治療，可最大限度地疏通堵塞血管，拯救瀕死的腦細胞，有效減少並發癥和後遺癥的發生。
27.18-45歲、近視度數1200，眼部有活動性病變（如炎癥、青光眼、幹眼癥等）；角膜中央厚度B超檢查：40歲以上，每年一次
超聲檢查具有無創、無輻射、便捷及準確等優點，不僅可發現結石、囊腫、脂肪肝等常見疾病，還能早期發現某些腫瘤。受超聲波無力性質所限，超聲檢查較適合實體器官，如肝、脾、腎等，一般不適合含氣器官（比如腸胃）和骨骼系統。
28.鉬靶攝影：40歲以上女性，每年查一次
乳腺鉬靶攝影對乳腺疾病，特別是對早期乳腺癌具有較高的診斷價值，臨床上將其作為除體檢之外首選的影像學診斷方法。有家族史等高危因素的，用從35歲開始煤田接受一次鉬靶攝影檢查。40歲以後根據醫生意見適當增加檢查次數。
29.骨密度檢測：女性45歲以上，男性55歲以上：每年測一次
我國60歲以上人群骨質疏松癥的患病率，女性為30%-35%，男性為10%-20%。骨質舒松對人體健康的危害是多方面的，如引起腰酸背痛、身材變矮、駝背和骨折等。
30.預產期計算：末次月經日期的月份加9或減3，為預產期的月份數；天數加7，為預產期的日期數
由於每個女性月經周期長短不一，因此計算出來的預產期與分娩日期可能會有1-2周的誤差。
31.產前檢查：9次最佳
除孕早期需檢查一次以確定懷孕外， 自孕中期起至足月妊娠，約需9次產前檢查。一般孕20周-36周，每4周檢查一次；孕36周後，每周檢查一次。9次檢查時間分別是20周、24周、28 周、32周、36周、37周、38周、39周、40周。正規產前檢查一般為9次，但對具有某些高危因素的孕婦而言，可能需要隨時增減檢查次數和項目。
32.孕期體重增加不宜超過15千克
孕前體重正常的婦女，孕期體重可增加11.25-15千克。孕前體重偏輕的婦女，孕期體重可增加2.6-18千克。孕前體重偏重的婦女，孕期體重增加 應有一定的控制，為6.75-11.25千克。孕期體重增加會影響到胎兒的生長速度和體重。孕期體重臟家過多多快，不僅會增加巨大兒的發生率，還會增加產 後減肥的難度。反之，若體重增加過少，則會影響胎兒的正常生長發育。
33.孕婦用藥：停經5-10周用藥最危險
在受孕受的最初2周，受精卵若收到藥物影響可能有兩種結局：一種是自然流產；另一種是受精卵自我修復損傷，並繼續發育成一個正常胎兒。因此，如果孕婦 不小心在這個階段服了藥，可以采取靜觀其變、順其自然的態度。但受孕後3-8周（即停經5-10）周是胚胎器官分化發育的關鍵階段，此時若接觸有害藥物， 胚胎器官可能會因此致畸。由於大多數藥物對胎兒的影響都集中在孕早期，而此時有相當多的孕婦還不知道自己已經懷孕了，為確保安全，準媽媽們應該在準備懷孕 階段就開始考慮用藥安全問題。
34.足月產：妊娠滿37周至不滿42周分娩者
早產：妊娠滿28周至不滿37周間分娩者。過期產：妊娠達42周或超過42周分娩者。孕38周的時候生產，雖未到達預產期（孕40周），也算足月產。
35.新生兒體重：正常是2500-4000克
出生體重4000克，稱巨大兒。巨大兒不但會增加難產率、剖宮產率，而且孕期增加體重過多，會是孕婦感到不適、妊娠期並發癥發生率增高，並且產後要減 掉這些多余的體重也很困難。低體重兒主要包括早產兒和小樣兒。這些孩子因“先天不足”，並發癥很多，圍產期死亡率高。為杜絕這“一大一小”現象，定期產 檢，及時發現問題，及時幹預非常重要。
36. 新生兒身長：足月的約50厘米
小兒出生後第一年身高增長最快，全年約增長25厘米。1歲以後增長速度減慢，全年約增長10厘米。2歲以後增長更慢，平均每年增長5厘米。2-3歲小 兒身高計算公式：身高=年齡*6+77厘米。如果2歲孩子的身高在一年裏幾乎沒怎麽增加，應提高警惕，盡快帶孩子去醫院檢查，排除生長激素分泌不足、甲狀 腺功能低下等問題。
37. 乳牙萌出：6個月時，第一顆乳牙萌出
小兒出牙一般為6-7個月，可有早於4個月，最遲不要超過10個月。乳牙共20顆，最晚於2歲半出齊，恒牙於6歲時開始長出。11月大的孩子未出牙，或者兩歲半以上孩子牙未出齊皆屬異常，應查明原因。克汀病，佝僂病，營養不良患兒出牙較晚。
38.“地包天”最佳治療期：4歲
矯正“地包天”的原則是消除病因，早期矯治防止畸形。國外正畸醫師主張從4歲起開始治療“地包天”，一直持續到18歲。乳牙期的“地包天”危害很大，不僅會妨礙小兒口腔、顏面和頜骨的正常生長發育，還會對小兒的咀嚼、發音、社交，乃至心理造成不良影響，應盡早治療。
39.性早熟：女孩8周歲以前乳房開始發育或10周歲以前出現月經，男孩9周歲以前出現陰莖、睪丸增大
除器質性病變（顱內腫瘤）引起的性早熟需針對原發病進行治療外，性早熟對兒童的最大危害是長不高，因為性激素提前分泌將使骨骼提早閉合。另外，從社會 角度看，性早熟孩會給孩子帶來腹面的心理影響。營養過剩、盲目進補是導致目前兒童性早熟越來越多的重要原因。家長們切莫因為怕孩子營養不夠，而不斷給孩子 亂補營養，亂吃補品，以免“因愛成害”。
40.弱視：矯正視力≤0.8
弱視是一種眼科檢查無異常病變，但矯正視力低於0.8的眼病。弱視患者無完善的立體視覺功能，不能從事精細工作。弱視的療效與年齡密切相關。一般認 為，4-6歲為治療最佳時期，12歲以後療效逐漸降低，成年後基本無治愈可能。由於弱視小兒雙眼的外觀與正常兒童無異，光靠觀察很難發現異常，因此建議4 周歲以上的孩子定期去醫院檢查視力，以便早期發現弱視。
41.小兒隱睪：最晚手術不能遲於4歲
隱睪是一種常見的睪丸先天性異常，患者的一側或者雙側睪丸未能正常降入陰囊，若不及早診治，將會造成不育或睪丸腫瘤等嚴重問題。目前主張隱睪要早期治 療。1歲以內的隱睪，應耐心觀察，等待其自然下降；1歲以後的隱睪，應首先進行內科治療，若療效不佳，可施行外科手術治療。多數專家認為，生後1-2年做 隱睪手術最好，最晚不應超過4周歲。
42.冠脈狹窄>70%，需做介入治療
一般認為，冠狀動脈狹窄70%，則需做介入治療。若有明顯癥狀，狹窄聽力損失60分貝左右，佩帶助聽器效果最好
一般地說，單側耳聾或輕度耳聾不需戴助聽器；聽力損失35-85分貝者，建議使用助聽器；聽力損失核素檢查30次=拍1次X線胸片
檢查心臟、甲狀腺、肺、消化道等疾病中經常需要用到放射性核素檢查，是和平利用原子能的一項技術，帶有一定的放射性，不少患者因此對該項檢查頗有顧慮。其實，受檢者在接受該檢查時所受的輻射劑量僅為拍攝X線胸片的1/30，不會對健康造成任何影響。
二. 維生素作用一覽
維生素是個龐大的家族，就目前所知的維生素就有幾十種，大致可分為脂溶性和水溶性兩大類。前者包括維生素A、D、E、K，後一類包括維生素B族和維生素C，以及許多“類維生素”。
現在醫學上發現的維生素主要有：
脂溶性維生素
維生素A：維持正常視力，預防夜盲癥；維持上皮細胞組織健康；促進生長發育；增加對傳染病的抵抗力；預防和治療幹眼病。
維生素D：調節人體內鈣和磷的代謝，促進吸收利用，促進骨骼成長。
維生素E：維持正常的生殖能力和肌肉正常代謝；維持中樞神經和血管系統的完整。
維生素K：止血。它不但是凝血酶原的主要成分，而且還能促使肝臟制造凝血酶原。小兒維生素K缺乏癥
水溶性維生素
維生素B1：保持循環、消化、神經和肌內正常功能；調整胃腸道的功能；構成脫羧酶的輔酶，參加糖的代謝；能預防腳氣病。
維生素B2：又叫核黃素。核典素是體內許多重要輔酶類的組成成分，這些酶能在體內物質代謝過程中傳遞氫，它還是蛋白質、糖、脂肪酸代謝和能量利用與組成所必需的物質。能促進生長發育，保護眼睛、皮膚的健康。
泛酸(維生素B5)：抗應激、抗寒冷、抗感染、防止某些抗生素的毒性，消除術後腹脹。
維生素B6：在蛋白質代謝中起重要作用。治療神經衰弱、眩暈、動脈粥樣硬化等。
維生素B12：抗脂肪肝，促進維生素A在肝中的貯存；促進細胞發育成熟和機體代謝；治療惡性貧血。
維生素B13（乳酸清）。
維生素B15（潘氨酸）：主要用於抗脂肪肝，提高組織的氧氣代謝率。有時用來治療冠心病和慢性酒精中毒。
維生素B17：劇毒。有人認為有控制及預防癌癥的作用。
對氨基苯甲酸：在維生素B族中屬於最新發現的維生素之一。在人體內可合成。
肌醇：維生素B族中的一種，和膽堿一樣是親脂肪性的維生素。
維生素C：連接骨骼、牙齒、結締組織結構；對毛細血管壁的各個細胞間有粘合功能；增加抗體，增強抵抗力；促進紅細胞成熟。
維生素P。
維生素PP(煙酸)：在細胞生理氧化過程中起傳遞氫作用，具有防治癩皮病的功效。
葉酸(維生素M)：抗貧血；維護細胞的正常生長和免疫系統的功能。
維生素T：幫助血液的凝固和血小板的形成。
維生素U：治療潰瘍上有重要的作用。
三.女性健康知識
1.在幹凈的床上裸睡
3.生理期不吃巧克力因為會加重痛經
4.經期只穿無鋼圈內衣
5.養成記錄生理周期的習慣
6.通過運動而非調整型內衣來塑造曲線
7.不翹二郎腿，以免壓迫神經
8. ML後去一次洗手間
9.貼身衣物要幹洗
10.拉風的丁字褲不適宜日常穿著
11.不穿標有“免燙”標識的衣服
12.絲巾紮得過緊會導致頭暈
13.去年的衣服要進行曝曬後才可以穿
14.如非必要，不使用衛生護墊
15.定期檢查化妝品的保質期
16.洗浴後一小時再化妝
17.每周只用一次清洗液，用溫水清潔私密部位
18.即使愛美，也不要在耳朵上部的外緣軟骨部位穿耳洞
19.染發頻率控制在半年一次
20.了解自己的家庭病史，特別是母親和外婆的病史
21.每天踏進辦公室，先將窗戶打開透氣，再坐下來工作
22.如果一天要接聽5小時電話，使用無線耳機
23.復印文件時，與復印機保持至少一米
24.只在非常必要時才使用滴眼液
25.不趴在辦公桌上午睡
26.該午休的時候不玩電腦遊戲
27.在辦公室為自己準備小靠墊，放在腰部
28.從不戴著眼鏡接聽手機
29.別讓電腦包圍你，它的側、背面輻射更兇
30.不要將筆記本電腦放在膝上使用
31.在辦公桌上養一盆仙人掌，幫助吸收輻射
32.閱讀完報紙後，記得清洗掉沾在手上的油墨
33.每30分鐘伸一次懶腰
34.辦公室地毯定期清洗殺蟲
35.用完電腦後要清潔面部及手部，清除輻射微塵
36.下班時將洗凈的水杯倒扣在辦公桌上
37.單肩的短帶挎包會加重肩周炎癥狀
38.公文包時的口紅與簽字筆分格存放
39.每天保證有2小時以上的時間，讓腳從高跟鞋時解放出來
40.每周晚過22：00的加班不超過一次
41.浴室保持幹燥，防止黴菌滋生
42.沐浴不超過10分鐘
43.不要坐在馬桶上看報紙
44.用溫水刷牙，同時刷刷舌頭
45.用冷熱水交替洗臉
46.不用塑料器皿盛裝熱水
47.定期清理冰箱
48.微波爐在工作時，請離開廚房
49.使用抽油煙機
50.晚餐時關掉電視機
51.盡量避免使用厚絨布窗簾
52.殺蟲劑和清潔劑要放在遠離起居場所的儲物間
53.用天然的花香或果香代替芳香劑
54.和寵物嬉戲完要認真洗手
55.冬天居室裏的加濕器使用純凈水
56.不要貪圖方便將電腦帶進臥室
57.不要把手機放在枕邊充當鬧鐘
58.別在臨睡前服藥，安眠藥也要提前半小時服用
59.頭發沒幹時，別急著入睡
60.臥室的房間要用柔和色彩
61.在牛奶和豆漿之間，選擇後者
62.覺得還可以再吃半碗飯時，離開餐桌
63.如果身體不感到饑渴，每天只需飲用4杯水
64.多喝酸奶
65.無論什麽原因，都別抽煙
66.在食譜裏添加雜糧和蔬菜
67.飲綠茶勝過紅茶
68.重視早餐多過晚餐
69.控制鹽的用量
70.起床後先刷牙，再喝水
71.經常嚼口香糖
72.一早一晚，兩個蘋果可以有效改善便秘
73.純素食可能導致荷爾蒙分泌異常，造成不孕
74.每周至少吃一次魚
75.遠離可樂等碳酸飲料
76.不喝久煮的火鍋湯
77.沒有果汁牛奶這回事，它們是天生的冤家
78.飯前吃水果勝過飯後
79.睡前可以來一杯紅葡萄酒
80.喝咖啡可能引起女性骨質疏松
81.多享受早晨8－9點的陽光
82.跑步、騎腳踏車等運動可以保持優美的腿部線條
83.熱水泡腳可有效預防靜脈曲張
84.精神極度疲倦時並不適宜以運動減壓，休息更重要
85.冬季少做戶外運動
86. 10層以下，不乘坐電梯
87.每三個月改變一次你的健身菜單
88.每天運動半小時，而非周末運動3小時
89.運動前先卸妝
90.邊看電視邊做柔軟體操
91.在遊泳池裏一定要戴上泳帽和泳鏡
92.經常散步fang12130
93.午休也是健身的好時間，不一定非等到晚上
94.光腳穿運動鞋固然舒服，卻對健康不利
95.睡半硬的床鋪更有利於頸椎健康
96.去正規的醫院而非美容院接受按摩
97.非運動狀態下不喝功能性飲料
98.運動後休息半小時再入浴
99.不在過吵的健身房中鍛煉
100.正確的姿勢比專程去健身更有效
四.60個必須知道的生活常識！
1.吃了辣的東西，感覺就要被辣死了，就往嘴裏放上少許鹽，含一下，漱下口，就不辣了；
2.牙齒黃，可以把花生嚼碎後含在嘴裏，並刷牙三分鐘，很有效；
3.若有小面積皮膚損傷或者燒傷、燙傷，抹上少許牙膏，可立即止血止痛；
4.經常裝茶的杯子裏面留下難看的茶漬，用牙膏洗之，非常幹凈；
5.仰頭點眼藥水時微微張嘴，這樣眼睛就不會亂眨了；
6.嘴裏有潰瘍，就用維生素C貼在潰瘍處，等它溶化後潰瘍基本就好了；
7.眼睛進了小灰塵，閉上眼睛用力咳嗽幾下，灰塵就會自己出來；
8.洗完臉後，用手指沾些細鹽在鼻頭兩側輕輕按摩，然後再用清水衝洗，黑頭和粉刺就會清除幹凈，毛細孔也會變小；
9.剛剛被蚊子咬完時，塗上肥皂就不會癢了；
10.如果嗓子、牙齦發炎了，在晚上把西瓜切成小塊，沾著鹽吃，記得一定要是晚上，當時癥狀就會減輕，第二天就好了；
11.吹風機對著標簽吹，等吹到商標的膠熱了，就可以很容易的把標簽撕下來；
12.旅行帶衣服時如果怕壓起褶皺，可以把每件衣服都卷成卷；
13.打打嗝時就喝點醋，立桿見影； fang12130
14.吃了有異味的東西，如大蒜、臭豆腐，吃幾顆花生米就好了；
15.治療咳嗽，特別是幹咳，晚上睡覺前，用純芝麻香油煎雞蛋，油放稍多些，什麽調味料都不要放，趁熱吃過就去睡覺，連吃幾天效果很明顯；
16.手腕長粗的MM想帶較細的手鐲，就不能硬帶，應把手上套上一個塑料袋再帶上手鐲，非常好帶，也不會把手弄疼，取下也是同樣的方法；
17.栗子皮難剝，先把外殼剝掉，再把它放進微波爐轉一下，拿出後趁熱一搓，皮就掉了；
18.插花時，在水裏滴上一滴洗潔精，可以維持好幾天；
19.把核桃放進鍋裏蒸十分鐘，取出放在涼水裏再砸開，就能取出完整的桃核仁了；
20.把蝦仁放進碗裏，加一點精鹽、食用堿粉，用手抓搓一會兒後用清水浸泡，然後再用清水衝洗，即能使炒出的蝦仁透明如水晶，爽嫩可口；
21.炒肉時，先把肉用小蘇打水浸泡十幾分鐘，倒掉水，再入味，炒出來會很嫩滑；
22.將殘茶葉浸入水中數天後，澆在植物根部，可促進植物生長；
23.把殘茶葉曬幹，放到廁所或者溝渠裏燃熏，可消除惡臭，具有驅除蚊子蒼蠅的功能；
24.夾生飯重煮法：可用筷子在飯內紮些直通鍋底的孔，灑入少許黃酒重燜，
25.若只表面夾生，只要將表層翻到中間再燜即可；
26.巧除紗窗油膩：將洗衣服、吸煙剩下的煙頭一起放在水裏，待溶解後，拿來擦玻璃窗、紗窗，效果真不錯；
27.只要在珠寶盒中放上一節小小的粉筆，即可讓首飾常保光澤；
28.桌子、瓶子表面的不幹膠痕跡用風油精可以擦拭；
29.出門時隨時在包裏帶一節小的幹電池，若裙子帶靜電，就把電池的正極在裙子上面擦幾下即可去掉靜電；
30.不管是鞋子的哪個地方磨到了你的腳，你就在鞋子磨腳的地方塗一點點白酒，保證就不磨腳了；
31.亨調蔬菜時，如果必須要焯，焯好菜的水最好盡量利用。如做水餃的菜，焯好的水可適量放在肉餡裏，這樣既保證營養，又使水餃餡味美有湯；
32.夏天足部容易出汗，每天用淡鹽水泡腳可有效應對汗腳；
33.夏天遊泳後曬曬太陽，可防肌膚勞損等疾病發生；
34.夏天枕頭易受潮滋生黴菌，時常曝曬枕芯有利健康；
35.多吃薏米小豆粥等潮濕健脾，可防暑濕；
36.防失眠：睡前少講太多話，忌飲濃茶，睡前勿大用腦，可用熱水加醋洗腳；
37.金銀花有疏散風濕功效，金銀花水煎取汁涼後與蜂蜜衝調可解暑；
38.吃過於肥膩的食物後喝茶，能刺激自律神經，促進脂肪代謝；
39.睡眠不足會變笨，一天需要睡眠八小時，有午睡習慣可延緩衰老；
40.雙手易變得幹燥粗糙，用醋泡手十分鐘可護膚；
41.夏天擦拭涼席，用滴加了花露水的清水擦拭涼席，可使涼席保持清爽潔凈。當然，擦拭時最好沿著涼席紋路進行，以便花露水滲透到涼席的紋路縫隙，這樣清涼舒適的感覺會更持久；
42.早餐多食西紅柿、檸檬酸等酸性蔬菜和水果，有益於養肝；
43.爽身止癢洗頭或洗澡時，在水中加五六滴花露水，能起到很好的清涼除菌、祛痱止癢作用；
44.葡萄含有睡眠輔助激素，常食有助睡眠；
45.夏天多喝番茄湯既可獲得養料，又能補充水分，番茄湯應燒好並冷卻後再喝，所含番茄紅素有一定的抗前列腺癌和保護心肌的功效，最適合於男子；吃酸性物質馬上刷牙會損害牙齒健康；
46.因外傷碰破皮肉時，在傷處塗上牙膏進行消炎、止血，再包紮，作為臨時急救藥，以藥物牙膏效果最為顯著；
47.將白醋噴灑在菜板上，放上半小時後再洗，不但能殺菌，還能除味；
48.喝酸奶能解酒後煩躁，酸奶能保護胃黏膜、延緩酒精吸收，並且含鈣豐富，對緩解酒後煩躁尤其有效；
49.皮鞋皮包放久了發黴時，可用軟布蘸酒精加水（1：1）溶液擦拭即可；
50.發生頭痛、頭暈時，可在太陽穴塗上牙膏，因為牙膏含有薄荷腦、丁香油可鎮痛；
51.蠟燭冷凍二十四小時後，再插到生日蛋糕上，點燃時不會流下燭油；
52.白色衣褲洗後易泛黃，可取一盆清水，滴上二三滴藍墨水，將洗過的衣褲在浸泡一刻鐘，不必擰幹，就放在太陽下曬，即可潔白幹凈；
53.過多食用生蔥蒜會刺激口腔腸胃， 不利健康，最好加一點醋再食用；
54.及時補充水分但應少喝果汁、可樂、雪碧、汽水等飲料，含有較多的糖精和電解質，喝多了會對腸胃產生不良刺激，影響消化和食欲。因此夏天應多喝白開水或淡鹽（糖）水；
55.每天早晨用豆腐摩擦面部幾分鐘，堅持一個月，面部會變得很滋潤；
56.空調室內溫差不宜超過五度，即使天氣再熱，空調室內溫度也不宜到24度以下；
57.加酶洗衣粉劑放在溫水中需要較長的分解時間才能使洗衣效果更佳；
58.夏天，人的活動時間變長，出汗多，耗能過大，應適當多吃雞、鴨、瘦肉、魚類、蛋類等營養食品，以滿足人體的代謝需要；
59.頭痛時把蘋果磨成泥狀塗在紗布上，貼在頭痛處，癥狀可減輕；
60.皮包上有汙漬，可以用棉花蘸風油精擦拭。
五.43個不可不知的健康常識
1、常吃宵夜，會得胃癌，因為胃得不到休息。
2、一個星期只能吃四顆蛋，吃太多對身體不好。
3、雞屁股含有致癌物，不要吃較好。
4、飯後吃水果是錯誤的觀念，應是飯前吃水果。
5、女生月經來時，茶類的不要喝就對了，經後才可以吃補血的東西。
6、喝豆漿時，不要加雞蛋及糖，也不要喝太多。
7、空腹時不要吃蕃茄，最好飯後吃。
8、早上醒來，先喝一杯水，預防結石。
9、睡前三小時不要吃東西，會胖。
10、少喝奶茶，因為高熱量、高油，易罹患高血壓、糖尿病...等疾病。
11、剛出爐的面包不宜馬上食用。
12、遠離充電座，人體應遠離30公分以上，切忌放在床邊。
13、天天喝水八大杯。
14、每天十杯水，膀胱癌不會來。
15、白天多喝水，晚上少喝水。
16、一天不要喝兩杯以上的咖啡，喝太多易導致失眠、胃痛。
17、多油脂的食物少吃，因為得花5~7小時去消化，並使腦中血液集中到腸胃，易昏昏欲睡。
18、下午五點後，大餐少少吃，因為五點後身體不需那麽多能量。
19、10種吃了會快樂的食物：深海魚、香蕉、葡萄柚、全麥面包、菠菜、大蒜、番茄、低脂牛奶、雞肉、櫻桃。
20、睡眠不足會變笨，一天須八小時睡眠，有午睡習慣較不會老。
21、最佳睡眠時間是在晚上10點~清晨6點。
22、每天喝酒不要超過一杯，因為酒精會抑制制造抗體的B細胞，增加細菌感染的機會。
23、服用膠囊應以冷水吞服(可以第一個吃)，睡前30分先服藥。
24、掉發因素：熬夜、壓力、煙酒、、油膩食物、調味過重的料理。
25、幫助頭發生長：多食用包心菜、蛋、豆類；少吃甜食(尤其是果糖)。
26、每天一杯檸檬汁、柳橙汁，不但可以美白，還可以淡化黑斑。
27、蘋果：機車族、癮君子、家庭主婦的常備良藥；一天一顆，才能讓自己有個幹幹凈凈的肺。
28、抽煙又吃維他命會致癌，盡早戒煙，才是最健康的做法。
29、女性不宜喝茶時期：月經來時、孕婦、臨產前、生產完後、更年期。
30、抽煙:關系最大的是肺癌、唇癌、舌癌、喉癌、食道癌，膀胱癌。
31、飲酒導致肝硬化，引發肝癌。
32、吃檳榔會導致口腔纖維化，引發口腔癌。
33、食物過於精細缺乏纖維，含大量脂肪，尤其是膽固醇，會引發胃癌。
34、食物過於粗糙，營養不足時，導致食道癌、胃癌。
35、食品中的黃曲毒素、亞硝酸類物皆具有致癌性。
36、不抽煙，拒吸二手煙。
37、適量飲酒，不拚酒，不醉酒。
38、減少食用鹽腌、煙熏、燒烤的食物。
39、每天攝取新鮮的蔬菜與水果。
40、每天攝取富含高纖維的五谷類及豆類。
41、每天攝取均衡的飲食，不過量。
42、正確飲食習慣：早上吃的像皇帝，中午吃的像平民，晚上吃的像乞丐
六.民間生活竅門
1、戒酒：取生杏仁二兩少量味精化成水，然後浸泡二在放在酒裏兩滴，一同少喝，可以戒酒。
2、戒煙：檳榔一只，鉆個小孔，再往小孔裏灌入一點煙代油用水泡兩天取出涼幹，想吸煙時，聞一下就不吸了，誰聞都可以戒煙。
3、醒酒：醋、白糖、茶葉水各100克，醉酒以後，立即喝下，可達迅速醒酒，多喝醒多更快。
4、牙齒變白：刷牙時在牙膏上加上一點小蘇達，刷三次後牙齒潔白如玉，牙銹自然脫落。
5-除去口臭：每天放幾片茶葉在口中嚼三遍，可使口中保持清香，三天後除去口臭。
6、嗓子啞了怎麽辦：醋精50克，白糖50克，用涼水250克攪拌均勻後，慢慢飲用，一天即可，嚴重患者晚上增加兩次。
7、大便幹燥怎麽辦:將小手指粗大蔥一節，蘸少許香油後，插入肛門，上下抽動，常年幹燥用醋精。
8、牛皮癬：半斤米醋浸泡一兩去皮的松樹籽，泡二天後，一日擦三次，效果更佳。也可用一匙桔皮粉加半匙香油調勺塗抹。
9、牙痛絕招：用桃仁放在火上燒熱以後放在痛牙上咬，幾次永不牙痛。
10、鼻子流血怎麽辦：當鼻子大量流血時，患者放平躺下，將鼻眼相反的手高舉，穴位自動封死，血立即可止。
11、魚刺卡喉：用陳醋漱喉部，然後慢慢咽下，反復幾次即可治愈。
12、腳氣小竅門:米醋一斤，將醋倒入盆內，浸泡或浸洗，每日兩次，每次約一小時，消炎殺菌，可治腳化，又簡單，見效又快，輕者四天根治。
13、病後耳聾、耳鳴：大蒜味貓鼻貓自尿。貓尿滴耳三次一次兩滴可根治病後耳聾。耳鳴可將蛇皮焙成灰，吹入耳中，連吹三次可治耳鳴。
14、控制糖尿病新方法:新鮮玉米粒一斤。加水適量煎煮，至玉米開花後分四次，每天喝一碗，此方不能去根，只能控制病情。可以降低血糖。有浮腫尿量增多的患者服用，效果特別好。
15、睡覺打呼咬牙：睡覺時口含桔皮一塊，含十五分鐘後吐出3-5次可根治的呼咬牙。
16、腳臭、腳出汗：白礬研成細末，擦腳掌心10分鐘3-4次腳以後不再出汗不臭。可保持七八個月。
17、癲癇（羊角瘋）：蚯蚓一條，白礬半兩放入大碗中用開白水衝開。一次一碗晨起空腹，連喝十天。
18、口腔炎癥：每天早晚吃梨一個，慢慢咽下，保持3-4天，立即好轉。病情嚴重的也可以用本方治療。
19、冠心病:黃豆50克，煮熟加食鹽適量多吃連吃3-4天，此方對控制冠心病不發展，特別理想，犯病以後再用此方。
20、治偏頭痛竅門：用白色的蘿蔔皮貼在兩面的太陽穴上，每晚貼20分鐘，可達速效，頭不痛就不用再貼了，此方主治頭暈腦漲。
21、治痔瘡偏方:尿素三兩放盆中開水衝開後將毛巾放入沾濕後擰幹放凳上騰。一次十分鐘一天三次，邊騰七天。可治內外痔，便血脫肛。
22、急速催奶：芝麻炒熟，加入鹽少許，最好是產前10天就開始吃，進餐時作副食，可快速增乳汁，吃得越多奶來的越快。
23、治失眠小竅門:將大蔥白切碎放在小盤內，臨睡前把小盤擺在枕頭邊便可，連續幾天可根治，常年睡不著覺者，邊疆治療5天便可去根。
24、心臟病：每天早晚各吃菠蘿50克，5-7天效果最佳，2年左右不會犯病，犯病以後，再接著吃一次，病重者每天吃二次，可以穩固病情。
25、視力減弱怎麽辦：杏皮曬幹撕碎作個小枕頭可醒目養神。對視力減弱。見風流淚近視遠視等都有一定的療效。
26~手腳裂口：藥用風濕膏，貼在患處，一天後取下即可長好百發百中。
27、皮炎小竅門:將線瓜葉搓碎在患處磨擦發紅為止，每七天搓一次3次即可，嚴重者連用6次即可治愈。
28、鼻炎：用棉花球沾一滴香油放在鼻內15分鐘後取出連續2-3天，每天三次，嚴重者多用2次。也可用大蒜泡醋插入鼻中。
29、高血壓:新鮮海帶二兩，作成一碗海帶湯，不要往裏放雖的青菜，清晨空腹喝下，連服十日即可，海帶能快速恢復血壓正常。
30、腎虛：新鮮江豆100克，加水煮爛加食鹽少許，每頓飯前服用3-5日可恢復健康，如經常吃對強身壯力效果最佳。
31、臉上去斑法：杏會用水泡後去皮，搗爛如泥，加一個蛋清調勻，每晚睡前，次晨用白酒洗去，直至斑退。
32、胃病民間治法：取紅皮雞蛋殼二十個放在成瓦片上用火焙幹研成細末，用糖水服用，飲前服一小勺，一日2次，服完為止，此方十分珍貴，同時對補鈣和軟骨病都有很好的療效。
33、跌打傷筋：將韭菜搗爛，少對一點小男孩尿，貼在傷處幾小時即可消腫，三日後可以恢復正常。
34、快速減肥:喝一周烏龍茶能快速融化脂肪促進脂肪代謝，達到減肥又能預防肥胖癥的發生。（茶濃）
35、長壽秘決:經常運動，不氣不愁，年年保持多吃糖蒜，糖蒜是延長壽命的最佳良藥，它可殺死體內多種有害菌。
36、月經不調:到鄉下取蘇子葉二兩，用熱水泡後飲用輕者四杯即可，重者多飲幾日，它能速效調經安神作用，對痛經寒大經期不正常有特效。
37、少白頭：用500克扇貝殼（幹貝）煎水洗頭，每天洗一次連洗6-8次，使再長出來的頭發又黑又粗，如白頭特別多可多洗幾次。
38、粗皮膚變嫩：每晚用一個雞蛋清擦臉，一小時後用清水洗掉，如能經常擦，皮膚越來越嫩。
39、肩周炎、腰腿痛、坐骨、腰脫：將土元（上憋子）七個焙成灰，黃酒七兩，共放一瓶內泡七天七夜，每晚七時喝七錢黃酒，並用拳頭用力調皮打患處七七四下九下，病重者多服幾療程可痊愈。
40、肺結核偏方:500克活繭蛹用火焙幹研成細末，每次用3-5克一日2次，服完為止，效果十分好，此方是中國中醫研究院提供。
41、關節炎止痛法：用谷草燒成灰，裝入小袋中，哪痛往哪貼，每晚貼一小時，貼3次治愈。此方又簡單。效果又好，對腰腿痛有明顯好轉。
42、腋下狐臭：米醋100克，茴香粉5克。調和勻塗擦腑下數次狐臭立即消失。
43、瘙癢怎麽辦：取一塊生姜切開擦腳心，男擦左女擦右，一次擦十分鐘。
44、骨質增生：羊脛骨四根，用大柴火燒成焦黃色後搗碎成面，每天晚飯後用一兩黃酒送服，連用數次。
45、誤吞金屬硬物：將韭菜炒熟大口下即可便出，碎玻璃片，吃肚裏以後，也可以用此方。
46、手腳麻木：浸泡好的黑木耳、桃仁、蜂蜜各120克，共搗如泥，放碗內蒸熱，分4天吃完永不麻木，孕婦禁用。
47、掉頭發、起頭皮：大白菜根去泥洗凈切片放鋥鍋內加兩久水煮開後加醋精洗頭，連洗七八天，可使頭發柔順，光亮，頭皮很快消失。頭發一根不掉。
48、灰指甲怎麽治：將紫皮大蒜搗爛如泥，再加少許白礬塗在灰指甲上。不要抹的太厚。然後用塑料布將指甲封好。塑料布透光封閉效果好只需七八天，覺得有漲的感覺就好了。
49、怎樣打掉蛔蟲：南瓜子（去殼留仁）50-100個研碎加水糖適量拌成糊狀，空腹服用一次可好，本方能打掉小兒多種病蟲。
50、乳腺炎怎麽治：仙人掌一小塊研碎加三滴香油後患處。
51、怎麽治腳雞眼：用一塊膠布中間剪一小眼，貼雞眼上，小眼出現雞眼，再撒眼上一點尿素面（化肥）再用一塊膠布壓住，三日換一次，換六次，雞眼自消自滅。
52、前列腺炎：幹棗三兩，雄雞肝三個，用火燉爛，連湯喝，連喝三次。
53、類風濕癥：用鮮嫩的桑樹枝，多少均可，切碎，拌一點酒用鍋炒黃色後，加水熬水眼，早晚各服一杯，見效連服。
七.另類生活常識
1.腋窩的毛孔一個可以長出好幾根腋毛
2.蒼蠅其實吃起來是有點甜的
3.鼻涕就是痰
4.橘子類的水果，母的比較好吃，母的就是pg那兒是個圈兒而不是個點兒
5.天冷的時候，出門前有手指橫著在鼻子下面搓一搓， 可以 預防感冒
6.上廁所時看書 記得特別牢
7.兩個手背貼在一起 使勁蹭一蹭 聞聞 是臭的
8. > 和 > 其實是一樣的旋律的
9.baby的第一泡屎是綠色的
10.如果噴嚏打得太用力，你有機會將自己的眼球噴出來
11.膝蓋不彎就跳不起來
12.人的臉的樣子，是由最初的消化系統形成的
13.娃哈哈礦泉水的瓶蓋上有15個齒，瓶身有8圈螺紋，瓶口3圈
14.出門是隨時在包包裏面帶一節小的幹電池，如果你的裙子帶靜電的話把電池的正極在裙子上面擦幾下就 可以 去掉靜電了，另外，屁股後面拖根鐵鏈可以防靜電
15.男人的第一次不是給了左手就是右手
16.透明的鼻涕是凍著了導致感冒。。。 青綠的鼻涕是病毒性感冒。。。
17.只有人和馬有處女膜
18.男人尿尿的時候不敢咳嗽
19.希特勒他老媽本來想把他給墮胎的
20.頭被直接砍掉，脖子上血管的血至少可以噴兩三米高;
21.用手指按住人中可以把噴嚏憋回去
22.女狗狗也有大姨媽
23.甲蟲裏，很多種類交尾後，公的會把母的子宮毀掉
24.藏敖一生認一個主人是因為智商低
25.三種顏色的貓一定是母的
26.印度阿三其實算白種人
27.動物也有同性戀
28.海象會偶爾**企鵝
29.一直盯著手心看,手心會發熱
30.不管多大的紙,最多只能對折9次
31.用手機撥打該機號碼，會提示說該用戶正在通話中，但是可以發短信
32.堅持4周的時間便可以養成或者改變一個習慣
33.燈泡不能塞進嘴裏 會拿不出來
34.熊貓是需要組織看A片的
35.金魚的記憶只有七秒~7秒之後金魚面對的又是一個全新的世界。把金魚放回河裏，三代之後就會變成普通的鯉魚
36.大象跳不起來
37.先有雞還是先有蛋?根據《聖經 創世紀 1:20-22》，先有雞
38.果丹皮的原料是胡蘿蔔
39.翅膀的膀和膀胱的膀其實是一個字
40.口臭大多由於舌頭上的舌苔沒有清理幹凈
41.魚香肉絲裏面是沒有魚的
42. 當你養的蟒蛇不再進食\盤睡，而是筆直躺在你的身邊睡，快把它處理掉吧!它是在用自己的身體測量能不能把你直接吞下去
43. 豬撒一次尿可以撒5分鐘，馬是一邊走一邊拉屎的
44.指著高處對某人說“快看”，某人順著看上去時嘴巴會張開
45.味精放在啤酒裏 其效用類似**
46.女孩子來大姨媽的時候，摸摸泡豆子的水~~~水就會變成紅色
47.冬天剃光頭 然後在頭頂抹上潤滑油 可以 防頭頂積雪
48.一次性吞下20毫升艾滋病患者的唾液會被hiv病毒感染
家居清潔之十大秘笈：
1~用蛋清擦拭弄臟了的真皮沙發:可用一塊幹凈的絨布蘸些蛋清擦拭，既可去除汙跡，又能使皮面光亮如初。
2~用牙膏擦拭冰箱外殼:冰箱外殼的一般汙垢，可用軟布蘸少許牙膏慢慢擦拭。如果汙跡較頑固，可多擠一些牙膏再用布反復擦拭。冰箱即會恢復光潔。因為牙膏中含有研磨劑，去汙力非常強。
3~蘸牛奶擦木制家具:取一塊幹凈的抹布在過期不能飲用的牛奶裏浸一下，然後用此抹布擦抹桌子、櫃子等木制家具，去汙效果非常好，最後再用清水擦一遍。油漆過的家具沾染了灰塵，可用濕紗布包裹的茶葉渣去擦，或用冷茶水擦洗，會更加光潔明亮。
4~白蘿蔔擦料理臺:切開的白蘿蔔搭配清潔劑擦洗廚房臺面，將會產生意想不到的清潔效果，也可以用切片的小黃瓜和胡蘿蔔代替，不過，白蘿蔔的效果最佳。
5~酒精清洗毛絨沙發:毛絨布料的沙發可用毛刷蘸少許稀釋的酒精掃刷一遍，再用電吹風吹幹，如遇上果汁汙漬，用1茶匙蘇打粉與清水調勻，再用布沾上擦抹，汙漬便會減退。
6~蘋果核去油汙:廚房裏的水池常常有一層油汙，碰巧剛吃完蘋果就可用果核將油垢擦洗掉，這是因為果核中含有果膠，而果膠則具有去除油垢的作用。
7~用鹽去地毯上的湯汁:有小孩的家庭，地毯上常常滴有湯汁，千萬不能用濕布去擦。應先後用潔凈的幹布或手巾吸幹水分，然後在汙漬處撒些食鹽，待鹽面滲入吸收後，用吸塵器將鹽吸走，再用刷子整平地毯即可。
8~冰塊去除口香糖:有些孩子喜歡吃口香糖，不小心會弄到地毯上。粘在地毯上的口香糖很不容易取下來，可把冰決裝在塑料袋中，覆蓋在口香糖上，約30分鐘後，手壓上去感覺硬了，取上冰決，用刷子一刷就可刷下。
9~巧用保鮮膜:在廚房臨近竈上的墻面上張貼保鮮膜。由於保鮮膜容易附著的特點，加上呈透明狀，肉眼不易察覺，數星期後待保鮮膜上沾滿油汙，只需輕輕將保鮮膜撕下，重新再鋪上一層即可，絲毫不費力。對於平日忙碌的主婦們，倒不失為一個方便偷懶的好方法。
10~原木家具光潔法:原木家具可用水質蠟水直接噴在家具表面，再用柔軟幹布抹幹，家具便會光潔明亮。如果發現表面有刮痕，可先塗上魚肝油，待一天後用濕布擦拭。此外，用濃的鹽水擦拭，可防止木質朽壞，延長家具的壽命。
八.生活技巧
1、巧用牙膏:若有小面積皮膚損傷或燒傷、燙傷，抹上少許牙膏，可立即止血止痛，也可防止感染，療效頗佳。
2、巧除紗窗油膩:可將洗衣粉、吸煙剩下的煙頭一起放在水裏，待溶解後，拿來擦玻璃窗、紗窗，效果均不錯。
3、將蝦仁放入碗內，加一點精鹽、食用堿粉，用手抓搓一會兒後用清水浸泡，然後再用清水洗凈，這樣能使炒出的蝦仁透明如水晶，爽嫩可口
4、和餃子面的竅門:在1斤面粉裏摻入6個蛋清，使面裏蛋白質增加，包的餃子下鍋後蛋白質會很快凝固收縮，餃子起鍋後收水快，不易粘連
5、將殘茶葉浸入水中數天後，澆在植物根部，可促進植物生長；把殘茶葉曬幹，放到廁所或溝渠裏燃熏，可消除惡臭，具有驅除蚊蠅的功能。
6、夾生飯重煮法:如果是米飯夾生，可用筷子在飯內紮些直通鍋底的孔，灑入少許黃酒重燜，若只表面夾生，只要將表層翻到中間再燜即可。
7、烹調蔬菜時如果必須要焯，焯好菜的水最好盡量利用。如做水餃的菜，焯好的水可適量放在肉餡裏，這樣即保存營養，又使水餃餡味美有湯
8、炒雞蛋的竅門:將雞蛋打入碗中，加入少許溫水攪拌均勻，倒入油鍋裏炒，炒時往鍋裏滴少許酒，這樣炒出的雞蛋蓬松、鮮嫩、可口。
9、如何使用砂鍋:新買來的砂鍋第一次使用時，最好用來熬粥，或者用它煮一煮濃淘米水，以堵塞砂鍋的微細孔隙，防止滲水_
10、巧用"十三香":燉肉時用陳皮，香味濃郁；吃牛羊肉加白芷，可除膻增鮮；自制香腸用肉桂，味道鮮美；熏肉熏雞用丁香，回味無窮。
11、和餃子面的竅門:面要和的略硬一點，和好後放在盆裏蓋嚴密封，餳10-15分鐘，等面中麥膠蛋白吸水膨脹，充分形成面筋後再包餃子
12、香菜是一種傘形花科類植物，富含香精油，香氣濃郁，但香精油極易揮發，且經不起長時間加熱，香菜最好在食用前加入，以保留其香氣。
13、當進行高溫洗滌或幹衣程序時，不可碰觸機門玻璃，以免燙傷。拿出烘幹的衣物時，要小心衣物上的金屬部分，如拉鏈、紐扣等，以免燙傷。
14、如果衣領和袖口較臟，可將衣物先放進溶有洗衣粉的溫水中浸泡15-20分鐘，再進行正常洗滌，就能洗幹凈。
15、如何使用砂鍋:用砂鍋熬湯、燉肉時，要先往砂鍋裏放水，再把砂鍋置於火上，先用文火，再用旺火。
16、烹調蔬菜時，加點菱粉類澱粉，使湯變得稠濃，不但可使烹調出的蔬菜美味可口，而且由於澱粉含谷胱甘肽，對維生素有保護作用。
17、米飯若燒糊了，趕緊將火關掉，在米飯上面放一塊面包皮，蓋上鍋蓋，5分鐘後，面包皮即可把糊味吸收。
18、洗衣粉用量:避免洗衣粉使用過量，不僅省錢而且保護環境，可令洗衣機更耐用。
19、煮餃子時要添足水，待水開後加入2%的食鹽，溶解後再下餃子，能增加面筋的韌性，餃子不會粘皮、粘底，餃子的色澤會變白，湯清餃香。
20、許多人愛吃青菜卻不愛喝菜湯，事實上，燒菜時，大部分維生素已溶解在菜湯裏。比如小白菜炒好後，會有70%的維生素Ｃ溶解在菜湯裏。
21、白襪子若發黃了，可用洗衣粉溶液浸泡30分鐘後再進行洗滌。
22、如何使用砂鍋:從火上端下砂鍋時，一定要放在幹燥的木板或草墊上，切不要放在瓷磚或水泥地面上。
23、燒葷菜時，在加了酒後，再加點醋，菜就會變得香噴噴的。燒豆芽之類的素菜時，適當加點醋，味道好營養也好，因為醋對維生素有保護作用
24、面包能消除衣服油跡:用餐時，衣服如果被油跡所染，可用新鮮白面包輕輕摩擦，油跡即可消除。
25、用殘茶葉擦洗木、竹桌椅，可使之更為光潔。把殘茶葉曬幹，鋪撒在潮濕處，能夠去潮；殘茶葉曬幹後，還可裝入枕套充當枕芯，非常柔軟。
26、餃子煮熟以後，先用笊籬把餃子撈出，隨即放入溫開水中浸涮一下，然後再裝盤，餃子就不會互相粘在一起了。
27、炒鮮蝦的竅門:炒鮮蝦之前，可先將蝦用浸泡桂皮的沸水衝燙一下，然後再炒，這樣炒出來的蝦，味道更鮮美。
28、蔬菜盡可能做到現炒現吃，避免長時間保溫和多次加熱。另外，為使菜梗易熟，可在快炒後加少許水悶熟。
29、面包能消除地毯汙跡:家中的小塊地毯如果臟了，可用熱面包渣擦拭，然後將其掛在陰涼處，24小時後，汙跡即可除凈。
30、男子剃須時，可用牙膏代替肥皂，由於牙膏不含遊離堿，不僅對皮膚無刺激，而且泡沫豐富，氣味清香，使人有清涼舒爽之感。
31、風油精的妙用:在電風扇的葉子上灑上幾滴風油精，隨著風葉的不停轉動，可使滿室清香，而且有驅趕蚊子的效用。
32、刷油漆前，先在雙手上抹層面霜，刷過油漆後把奶油塗於沾有油漆的皮膚上，用幹布擦拭，再用香皂清洗，就能把附著於皮膚上的油漆除掉。
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