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木:肝為解毒器官，當人體吸收或吃入有毒物質時會經由肝臟分解毒素後再經由腎臟排出。當木元素失衡時容易出現肢體屈伸不利、痙攣、心悸昏眩、指甲粗裂變形、容易疲勞、口乾、口臭、食慾不振、頭痛失眠、注意力不能集中、皮膚發黃、急躁易怒、耳鳴、視力不佳眼睛疲勞、兩眼黑眼圈有血絲，或情緒抑鬱、凡事提不起勁、睡眠品質不佳、胸悶痛等症狀。且木生火，所以肝功能不佳時連帶將無法擁有旺盛的活力。建議木元素不健康的人可常吃綠豆、菠菜、青椒、地瓜葉、檸檬等蔬果來加強木元素。
火:心是人體生命活動的主宰，統管機體各部，使之協調活動。人的神 精狀態、意識、思維活動等等都是由心來主管，所謂〝心〞者，五臟六腑之大主也。若心的這方面功能產生失調，容易出現失眠多夢、健忘、行為異常、心煩腦脹、 舌頭腫脹、血濁、嘴破火氣大、小便赤熱、胸口悶痛、傷口容易感染化膿或四肢冰冷、臉色蒼白、低血壓、精神狀態不佳等症。且火生土，故心臟功能不健全或退化時將連帶影響腸胃的吸收。對於火元素不健康的人蕃茄炒蛋是最簡便補充火元素的家常菜了，另外在秋冬季節來碗熱呼呼的紅豆湯更是提升火元素的一大享受哦。
土:脾胃主管飲食的消化吸收，是維持人體生命活動的重要器官。土元素失衡則表示腸胃的吸收功能失調，將無法供應各個器官應有的營養。當土元素失衡時身體上容易出現慢性腹瀉或便秘、肌肉鬆弛無彈性、頭重精神不濟、食慾不佳沒胃口、排便次數不正常、體重不易控制、無力感、胃酸過多、胃脹胃痛、噁心等現象。而且土生金，所以當腸胃無法正常供給養分給皮膚時，皮膚會變的沒有光澤而且容易長青春痘呢。建議土元素不健康的人可在平日多攝取馬鈴薯、糙米、南瓜、 玉米、鳳梨等蔬果來補充其不足。
金:肺主真氣。飲食經過脾胃消化後產生的精氣與自然界清氣相結合，是成為真氣的重要部分。真氣是人體一切生命活動的動力，它的生成、傳導與調節均有賴於肺，如果金元素失衡則容易出現鼻子過敏、聲音沙啞喉嚨痛、臉色發白呼吸短促、胸悶有痰、支氣管發炎、皮膚暗沉毛細孔粗大、皮膚癢過敏、四肢無力、氣短懶言、自汗、膀胱無力小便不順、浮腫等症狀。因為金生水，因此肺臟功能不佳時將連帶影響體內水分的調解。對於金元素不健康的人而言，薏仁不但能美白肌膚，對健脾利尿消水腫也有很好的功效哦；白蘿蔔、白木耳跟大蒜也都是補充金元素的最佳食材。
水:腎是主宰人體生長發育、生殖的重要臟器。腎又主水主骨髓與骨骼的生長。當水元素失衡時容易出現髮質乾澀分叉、毛髮脫落、筋骨酸痛、牙齒酸痛掉落、全身水腫、耳鳴、聽力衰退、腰酸背痛、下半身肥胖、頻尿或小便不順、口渴口乾、發育不良、婦女病〈經期不正常、細菌感染、子宮病症、不易受孕〉、攝護腺腫大、性慾欠佳、性功能衰退等症狀。 且水生木，故腎臟功能不健全或退化時將連帶影響肝臟之正常運作。建議水元素不健康的人可以自己製作黑豆漿〈加點黑芝麻更棒〉隨時補充水元素，或者多吃海帶、黑木耳及葡萄也會有很大的幫助。
五行平衡的重要性：
火:心是人體生命活動的主宰，統管機體各部，使之協調活動。人的神 精狀態、意識、思維活動等等都是由心來主管，所謂〝心〞者，五臟六腑之大主也。若心的這方面功能產生失調，容易出現失眠多夢、健忘、行為異常、心煩腦脹、 舌頭腫脹、血濁、嘴破火氣大、小便赤熱、胸口悶痛、傷口容易感染化膿或四肢冰冷、臉色蒼白、低血壓、精神狀態不佳等症。且火生土，故心臟功能不健全或退化時將連帶影響腸胃的吸收。對於火元素不健康的人蕃茄炒蛋是最簡便補充火元素的家常菜了，另外在秋冬季節來碗熱呼呼的紅豆湯更是提升火元素的一大享受哦。
土:脾胃主管飲食的消化吸收，是維持人體生命活動的重要器官。土元素失衡則表示腸胃的吸收功能失調，將無法供應各個器官應有的營養。當土元素失衡時身體上容易出現慢性腹瀉或便秘、肌肉鬆弛無彈性、頭重精神不濟、食慾不佳沒胃口、排便次數不正常、體重不易控制、無力感、胃酸過多、胃脹胃痛、噁心等現象。而且土生金，所以當腸胃無法正常供給養分給皮膚時，皮膚會變的沒有光澤而且容易長青春痘呢。建議土元素不健康的人可在平日多攝取馬鈴薯、糙米、南瓜、 玉米、鳳梨等蔬果來補充其不足。
金:肺主真氣。飲食經過脾胃消化後產生的精氣與自然界清氣相結合，是成為真氣的重要部分。真氣是人體一切生命活動的動力，它的生成、傳導與調節均有賴於肺，如果金元素失衡則容易出現鼻子過敏、聲音沙啞喉嚨痛、臉色發白呼吸短促、胸悶有痰、支氣管發炎、皮膚暗沉毛細孔粗大、皮膚癢過敏、四肢無力、氣短懶言、自汗、膀胱無力小便不順、浮腫等症狀。因為金生水，因此肺臟功能不佳時將連帶影響體內水分的調解。對於金元素不健康的人而言，薏仁不但能美白肌膚，對健脾利尿消水腫也有很好的功效哦；白蘿蔔、白木耳跟大蒜也都是補充金元素的最佳食材。
水:腎是主宰人體生長發育、生殖的重要臟器。腎又主水主骨髓與骨骼的生長。當水元素失衡時容易出現髮質乾澀分叉、毛髮脫落、筋骨酸痛、牙齒酸痛掉落、全身水腫、耳鳴、聽力衰退、腰酸背痛、下半身肥胖、頻尿或小便不順、口渴口乾、發育不良、婦女病〈經期不正常、細菌感染、子宮病症、不易受孕〉、攝護腺腫大、性慾欠佳、性功能衰退等症狀。 且水生木，故腎臟功能不健全或退化時將連帶影響肝臟之正常運作。建議水元素不健康的人可以自己製作黑豆漿〈加點黑芝麻更棒〉隨時補充水元素，或者多吃海帶、黑木耳及葡萄也會有很大的幫助。
五行平衡的重要性：
五行平衡是維繫身體器官正常運作最重要的課題，但別忘了五行元素間彼此相互依存也相互制約，缺一不可，元素的數量也最好一樣。就像五行能量表的範例二，先天磁場中缺少火、金兩元素，水元素也失衡，所以建議平日可以多攝取紅色、白色及黑色的蔬果來補充火金水這3種元素的不足；但是土木元素已經偏多了，建議應謹慎食用這2種蔬果來避免脾胃及肝臟的失調，但也僅能減少食用的次數，絕對不能完全排斥喔，千萬不可因噎廢食，畢竟五行平衡才是我們追求的宗旨。
人是無法單純分類你是屬於五行中那一行的人，因為每個人身上或多或少都具備了數種五行的元素。以前常說「吃的飽不如吃的好」，現在要改口了「吃的好不如要吃對食物」，唯有吃對食物才能對你的健康產生正面影響；就像維他命C，適量的補充對預防感冒及牙齦出血有很大的幫助，但對尿酸偏高的人來說卻要小心食用，絕對不可有「有病治病，沒病強身」的錯誤觀念；人體就像是皮球，當你在某一點施壓時，皮球內的壓力就會產生變化，不再是原來的平衡狀態。所以任何元素的攝取太過與不及都不好，謹慎攝取所需的元素才能擁有一個健康的人生。也唯有正視它、面對它、改變它才能享受人生，而非隨命運任意擺佈或道聽塗說，你說是嗎？
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