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有一位講師於壓力管理的課堂上拿起一杯水，然後問聽眾說：「各位認為這杯水有多重？」
聽眾有的說20公克，有的說500公克不等。
講師則說：「這杯水的重量並不重要，重要的是你能拿多久？拿一分鐘，各位一定覺得沒問題；拿一個小時，可能覺得手酸；拿一天，可能得叫救護車了。
其實這杯水的重量是一樣的，但是你若拿越久，就覺得越沉重。這就像我們承擔著壓力一樣，如果我們一直把壓力放在身上，不管時間長短，到最後我們就覺得壓力越來越沉重而無法承擔。我們必須做的是，放下這杯水，休息一下後，再拿起這杯水，如此我們才能夠拿的更久。
所以，各位應該將承擔的壓力，於一段時間後，適時的放下，並好好的休息一下，然後再重新拿起來，如此才可承擔久遠。」
這就像我們於職場上一樣，我們應該將工作上的壓力，於下班時放下，別帶回家了，回家後是應該好好的休息，明天再重新拿起這壓力，如此我們就不會覺得壓力的沉重了。
休息並放鬆一下吧!
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