我們都知道，有病就要看醫生，定期到醫院做健康檢查，是個人健康管理最重要的方法。然而，一般人卻因為時間或其他的因素，經常疏忽掉個人或親人的健康狀 態，往往疾病都已發展到較嚴重的程度才會勉強就醫。若我們能夠吸收多一點健康方面的知識，運用最簡易的健康自測方法與技巧在日常生活中，那麼不但個人可以 享受健康快樂的生活，而且無形中幫助國家健保局省下一筆龐大的醫療費用支出。
學會簡易健康自測法的好處，除了定期到醫院做健康檢查之外，它可以協助個人隨時簡單檢測自己目前的健康狀態，也就是說想測試就測試，好像是自己私人的醫療顧問。一個好的個人健康管理，貴在於預防勝於治療，若能隨時掌握住自己的健康密碼，要享受健康快樂的生活就離您不遠了。
2. 簡易靈擺製作：
靈擺材質可以是任何天然的東西，包括隨身配戴的玉佩、水晶、金屬項鍊、甚至木塊、水果…天然的物質。 將這塊天然的礦石、水晶或配玉，由一條約20~30公分長的線懸掛著，試試用手指拿著線的一端，看看垂直懸掛的靈擺是否可以轉圈，就可以輕鬆製作出屬於自己的簡易靈擺。
黃水晶靈擺
健康自測 食物測試
3. 簡易靈擺測試：
以下是擺動方向的大致意義
順時針方向 代表自然的、正面的、積極的、善良的、美好的
逆時針方向 代表人為的、負面的、消極的、不良的、不好的
左右擺方向 代表不確定、不知道、普普通通
4. 簡易七輪脈測試：
順序：海底輪 --> 丹田輪 --> 臍輪 --> 心輪 --> 喉輪 --> 天目輪 --> 頂輪
| 腺體 | 內臟器官
| 顏色 | 聲音 | 說明 |
| 海底輪 基礎輪 腎上腺
| 脊椎、腎、 肛門、小腸 | Base 紅 | E 一 | 俗稱生命之火，潛藏於脊椎底部若能啟動此生命之火，可達開悟的狀態。 |
| 丹田輪 生殖系 | 肚臍下一吋三分、生殖系統卵巢、精囊 | Sacral 橘紅 | E 唉 | 掌管將生命能量均勻分布到全身，和健康有相當大關聯，具有創造力。
|
| 臍輪 胰臟 | 肚臍與肋骨間、胃、肝、膽、神經系統、胰、腎
| Solar Plexus 黃 | AH 阿 | 此輪與情緒及個人的權力慾望有直接的關係。 |
| 心輪 胸腺 | 心、血、循環系統、肺、臂、手
| Heart 綠 | A ㄟ | 是愛的真諦，代表無條件的慈悲、愛心和宇宙的大愛。 |
| 喉輪 甲狀腺 | 支氣管、聲帶、肺、食道、甲狀腺、喉、嘴
| Throat 天藍 | O 歐 | 用語言表達真理，與外界溝通的能力。 |
| 天目輪 腦下垂體 | 下腦、左眼、耳、鼻、神經系統、腦下垂體
| Head 紫紅 | U 烏 | 掌管第三眼、預知能力、抽象精神概念的理解有關。 |
| 頂輪 松果腺 | 上腦、右眼、大小腦、中央神經系統 | Crown 琉璃、墨藍、白金色
| OM 嗡 | 代表對精神事物的體驗，身心靈及宇宙整體的整合。 |
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