梨~ 具有潤燥消風，鎮咳止喘，清心降火的作用，可緩解“秋燥”，醒酒解毒。生梨性涼，老人不宜一次吃過多。脾胃較弱的人，也可做成冰糖燉梨水食用。
紅棗~ 具有寧心安神、益智健腦、增強食欲、除腥祛味，抗過敏，提高免疫力的作用，亦可防治高血壓、骨質疏鬆和貧血，是秋季補養佳品。
百合~~ 味甘、性微寒，歸心、肺經，具有養陰潤肺、清心安神、潤肺解渴、止咳止血、開胃安神的功效。適用於陰虛久咳，驚悸、失眠、多夢，精神恍惚等症狀。
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滑鼠手多表現為腕關節疼痛，用腕稍多則疼痛加重，甚至腕部腫脹、活動受限、關節無力、局部壓痛等，按摩可改善.
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《如果你在一個平凡的家庭長大，如果你的父母還健在 ，不管你有沒有和他們同住。》
※ 如果有一天，你發現媽媽的廚房不再像以前那麼乾淨 。
※ 如果有一天，你發現家中的碗筷好像沒洗乾淨。
※ 如果有一天，你發現母親的鍋子不再雪亮。
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導讀：秋燥是人在秋季感受燥邪而發生的疾病。臨床上表現初起頭痛身熱、幹咳無痰，咳痰多稀而粘、氣逆而喘、胸悶脅痛、心煩口渴、舌苔白薄而燥、舌邊尖俱紅等症，是肺受溫燥之邪，肺津受灼而出現的燥熱症狀。
❥1、節食欲。秋季切忌暴飲暴食，同時也要少吃辛辣燒烤類食物。
❥2、忌怒氣。少發脾氣可以有效地解秋乏。
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1、學會關門：即學會關緊昨天和明天這兩扇門，
過好每一個今天，每一個今天過好，就是一輩子過好。
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據研究測定，柿子還含有鈣、磷、鐵等礦物質及多種維生素。但是，大量貪食則可造成胃“柿結石”，因為，柿子中含有大量的果膠和膠酚，食柿子注意以下幾點：
1、不成熟的柿子不宜過多食用；
2、空腹饑餓時不宜食用；
3、過度勞累疲乏時不宜食用；
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❥1.多清潔~~ 保持毛孔暢通，就可以幫助皮膚呼吸，順利排毒。
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據美國新聞與世界報導，美國食品和藥物管理署(FDA)對食品包裝盒背面的營養成分(Nutrition Facts)標示有嚴格規定，許多食品公司利用包裝盒前面的「健康標籤」吸引消費者，從「無鹽」、「不含脂肪」、「天然有機」到「有助免疫系統」等五花八門，美國營養和飲食協會(Academy of Nutrition and Dietetics)發言人Ruth Fechman指出，近幾年FDA已查處十幾家食品公司包裝不實問題，但對於消費者而言，最重要的是理解標籤的具體涵義。
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