愛你自己是創造出改變的第一步。
我們經常把內在的不圓滿與缺憾投射到外在的世界裡。於是總是永無止盡的追逐物質、金錢、別人對我們的愛……而精疲力竭。然而，所有偉大智慧都提到的我們內在的無限力量，卻很少人能夠真正去連結與經驗到它。其中最大的盲點，來自於我們忽略了：對自己的批判與無法完全的接納自己，是我們與內在珍寶連結的最大障礙。
這個課程提供一個美麗的機會去看看我們的內在有哪些信念讓我們無法全然的接納自己。我們被內在的信念與批判矇蔽，而看不見自己內在純粹的美。我們會了解到每個人其實都有類似的信念與恐懼，讓我們無法給予自己愛與慈悲。
我們會帶著一個清晰的瞭解去經驗這些內在的機制，這些舊有的自我懷疑與批判會開始退去。這將打開你內在最獨特的美，並且重新發現你最本質的價值。同時，你也能找到方法與別人建立正面與愛的關係。
對於未來帶著光明的視野能幫助你處理內在最核心的信念；例如你對自我價值及成功與否的懷疑，這些信念一直以來都在阻止你往前。當你卸下包覆在自我核心的外衣，你就找到了改變與成功的內在資源──那就是對你自己的愛與寬恕。
創造出對自己的愛，其中最重要的要素為：
尊重自己最本然的樣子，愛是你與生俱來的權利。如同Teilhard de Chardin所說的：我們不是在經歷靈性經驗的人類，我們是在經驗人類經驗的靈性體。
最高的真理是：我們都是有能力去創造出我們生命中的喜悅與成功，或是痛苦與掙扎。我們不是命定的受害者。我們有選擇的力量，這樣的力量帶給我們很大的責任但也給我們很大的機會。
榮耀你自己即將成為的人。要知道你一直在進化與成長，成為一個更有力量更有愛的人。
尊重你的感覺同時去回應這些感覺。記住，感覺是很重要的訊號，甚至那些所謂負面的感覺，如：憤怒及恐懼，是來提醒我們生命中的種種障礙。
認出這個宇宙是由愛所組成的。如果我們允許自己敞開來接受，就像花朵向太陽打開一樣，所有的一切都是可能的。
量子物理學與心理學都證實了我們的思想創造出實相。 我們將很誠實且帶著愛來幫助人們認出他們自己的力量，這些力量創造出他們的實相，包括失敗。同時我們必須原諒自己，在過往是如何的創造及選擇了在生命中的一些痛苦的經驗。 唯有看到在過往我們如何讓問題控制我們，然後原諒自己，我們才能真正的獲得自由，在生命中感覺有力量去創造我們的成功與快樂。
我們為何會批判自己？
內在的批判是在童年時期頭腦所創造出來的機制。它不停的評斷我們及我們的行為。當我們還是小孩時，我們會承接父母與老師的信念。因為在社會，學校與家庭裡運作，我們需要用某種方式保護自己。我們有許多所謂「合宜」或「不合宜」的行為舉止。基本上這個過程會持續到四歲左右，那個時候所有的制約就已完成了；而且會持續的影響我們的人生。
一般來說，這些不見得會創造出問題。一個追隨「標準」生活方式的人，擁有固定的工作，不會那麼容易意識到內在批判的這個機制。他過著規律的生活；他完全認同了他所做的事，所以這並不會被啟動。直到他遇到生命中的危機，他才會開始探索生命。
那要如何處理？
首先，你必須要覺知到你有這樣的機制。大部份時間你只會感受不好；你的身體會收縮然後開始憂慮，但你並不知道為什麼。你不知道自我負面的信念在你的無意識裡攻擊你。
就像頭腦裡有病毒一樣。我們有許多信念與概念，自我負面的信念可以是非常危險的。它會在我們的心理系統中，尤其在我們要擴展時被啟動。比如說遇到一位美麗的女人但是卻沒有勇氣去接近她，因為我們相信我們不夠好。
當你的內在的批判者在攻擊你的時候，這不只是一種頭腦的現象，它也是一種能量上的攻擊；一股黑暗而沈重的能量在自我攻擊。結果往往是一種完全的收縮與崩垮。這會直接影響你的免疫系統。科學研究以證實當身體放鬆及允許情緒的表達會讓免疫系統會變得比較強壯。
同時，當你留意到何時這樣負面的信念被啟動時，你就比較能夠與它保持距離。有許多課程可以給你一些理解與清晰度幫助你脫離這樣的頭腦機制。
當你對自己的批判越少，你的內在會越寧靜。它在很多層面上會產生作用。你的內在批判著，你的頭腦告訴你你不夠好…你也許會失眠，喪失專注力和集中力。光去了解到這個機制是不夠的，你需要去經驗它，找到你與那個批判之間的空間並且去觀照它。然後寧靜就會發生，有一種方鬆與安適的感覺，靜心就變得比較容易了。
一個愛自己的人是非常享受愛的。 他變得非常喜悅，愛開始從他內在湧出來，開始擴散到他人。它必定要擴散！ 如果你活出愛，你一定要分享。你無法永遠只愛你自己，因為有一件事變得很清楚：如果愛一個人，你自己，是如此美麗與令人狂喜，那將有更多的狂喜等待著你，當你開始與很多很多人分享！
慢慢的漣漪開始擴散的越來越遠。你開始愛其他人，然後你開始愛動物、鳥、樹、石頭。你可以用你的愛把整個宇宙填滿。一個人的愛就足以將整個宇宙填滿，就像一顆小石頭就能創造出足以充滿整個湖面的漣漪。
~ 奧修
留言列表
