旅遊廣受現代人所喜歡，能夠調劑身心，開拓視野，又能增廣見聞，也是一種無形的財富。不過，俗語「在家千日好，出外一日難」，出門在外，水土不服，舟車勞頓，人生地不熟，難免遇到小狀況，如果能善用小訣竅，就能逢凶化吉，享受旅途的快樂。以下提供旅途保健小妙招，讓你舒適出遊。
1.暈車暈機~~口含生薑或酸梅或肚臍敷生薑，用紙膠布固定。上車前少食發性食物，例如：蛋、過甜麵包、韭菜、香菇類。建議按勞宮穴與內關穴。
2.腹痛腹瀉~~（1）緊張而引起腹瀉腹痛，一邊按合谷穴，一邊吸氣到肚子。（2）吃寒性食物導致大便軟散或便溏，吃什麼拉什麼，大便不臭，用胡椒粉加飯粒揉成團塞肚臍、生薑貼肚臍，亦可用香菸、艾粒、艾條薰或吹風機吹熱風。此時可以熱敷或按中脘穴。（3）吃到不潔食物，腹先絞痛後瀉，便臭或瀉水，一日瀉3次以上。用鹽填肚臍，亦可用香菸、艾粒、艾條薰或吹風機吹熱風，暫勿吃油膩食物。建議按天樞穴與合谷穴。
3.食物中毒~~飯後1～5小時，臉色突然變蒼白、冒冷汗、手腳發冷、腹痛、嘔吐下痢、發燒。（1）如果飯後就出現症狀，立刻催吐，用手指插入喉或喝溫的食鹽水或濃茶。（2）想吐又吐不出來，用黑豆煮湯喝，或用開水泡香菇，水變黃時喝。（3）嘔吐很厲害，用熱水袋或熱毛巾敷胃部。建議按內關穴或勞宮穴。（4）輕微食物中毒，可喝梅汁、甘草加黑豆，或甘草加綠豆煮湯喝。亦可用黑豆或綠豆1碗，與3碗水煮成1碗，當藥煎劑趁熱喝。( 5）魚、鳥類中毒，用紫蘇葉搗碎取汁泡開水喝或韭菜搗汁喝。
4.中暑症狀~~頭痛、頭昏、全身痠痛、胸悶、耳鳴、冒冷汗、噁心想吐。（1）用烏梅肉配稀飯水喝，或韭菜莖葉煎蛋吃。（2）四肢抽搐：先移至涼且通風地方，用鹽揉擦手心足心、胸、頸和背交接處，將印堂擦出紅點。建議按合谷穴與太衝穴。（3）快要昏倒：大蒜搗汁灌服，快按勞宮穴、人中穴與合谷穴。
5.蟲獸咬傷~~新鮮牽牛花葉、酢醬草、艾草、菊花選一種，加點鹽搓成汁外塗患處。（1）狗咬：艾條灸患處，或胡椒粉外敷，可解毒消腫。（2）昆蟲咬：茶葉泡水外擦。（3）貓鼠咬：砂糖煮水喝或直接外敷。（4）無毒蛇咬：菊花葉搗爛外敷。（5）蜜蜂咬：外塗蜂蜜、白酒微加熱外擦、柿子切開外敷或用自己尿灑患處。建議按曲池穴與血海穴。
6.腿部痠痛~~（1）臉盆放熱水加鹽或再加酒，浸腳至踝處，拍打大腿及小腿。（2）爬坡腿酸，一邊走一邊拍膝蓋上外側。走到喘，雙手插腰或兩手平舉，含一小口水慢慢吞。建議按陽陵泉穴與足三里穴。
7.腳踝扭傷~~當扭傷時按揉
對側扭傷穴，一邊按，一邊輕輕轉動受傷的腳踝，正轉、反轉、上下轉，轉到痛的角度要停下來，切勿勉強。在急性期，冷熱毛巾交替敷，冷敷3分鐘，熱敷1.5分鐘。建議按扭傷穴。
8.失眠困擾~~睡前吃1片蘋果，用熱水加醋泡腳至腳踝10～20分鐘，兩腳互揉或踼湧泉穴。建議按神門穴與湧泉穴。
9.咳嗽有痰~~咳嗽有痰者，例如：痰稀，用生薑和紅糖先炒過，再煮水喝；痰黃，用白蘿蔔切片待水出，加點鹽小口慢慢吞入；有痰咳不出痰，甘蔗汁加開水稀釋後，再加入檸檬汁或金桔汁飲用。建議按合谷穴與曲池穴。
10.感冒喉痛~~用鹽水、茶水漱口，或用白蘿蔔切片待水出，加點鹽或蜂蜜喝。建議按合谷穴、曲池穴與中渚穴。
11. 高山症~~注意手足和頭頸的保暖，勿抽菸、喝酒，勿吃辛辣及易脹食物，例如：豆類、糯米糕類、碳酸飲料等。勿暴食，多咀嚼食物，勿服阿斯匹靈及鎮靜安眠藥，勿激烈運動，用腹式呼吸。症狀輕微者，可依症狀按下列穴道：
（1）頭痛：按合谷穴與太衝穴，或按住右鼻孔，用左鼻孔吸吐連續5分鐘。
（2）頭暈：按合谷穴、曲池穴、內關穴等。
（3）厭食：按中脘穴、足三里穴。
（4）嘔吐：按內關穴、中脘穴、足三里穴等。
（5）失眠：按太衝穴、勞宮穴、神門穴、湧泉穴等。
（6）全身倦怠：按合谷穴與內關穴，並揉搓耳朵。
（7）心悸及氣喘：按內關穴、合谷穴、勞宮穴、太衝穴等。
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