●其實無論你怎麼在速食店找低卡路里食物，最健康的食物還是得靠自己動手來做。一顆水煮蛋、一片全麥吐司和一杯水果優格已經構成早餐所應攝取的營養，又不會讓你腰圍變粗；更重要的是可在前一晚就準備好，隔日早上直接帶去上班吃。話又說回來，若你得替全家人做早餐，究竟該怎麼每天變化出不同的營養餐點呢？現在要告訴你個好消息，搜尋引擎谷歌(Google)已推出了強大的食譜搜尋功能了！
進入谷歌的搜尋網址(www.google.com/landing/recipes/)，打上關鍵字就能立即看到所有相關的食譜，甚至能進一步過濾掉不要的食材，好平衡每位家人的口味。舉例來講，打入關鍵字「蛋」(egg)，除了在搜尋結果內找到八萬個蛋料理，頁面左欄還可勾選不要含豆腐、美國起司、龍蒿，或是花生油，外加實用性特高的「烹調時間」(15、30或60分鐘)與「卡路里」(不到100、300或500卡路里)的選項來精簡搜尋結果。
事實上，谷歌可不是網路中唯一推出食譜功能的搜尋引擎。微軟的「必應」(Bing)的食譜功能已經存在一年，使用者只需在搜尋欄中輸入「食譜」加「關鍵字」(例如找蛋料理，就打recipes for egg)，除了會出來大量的食譜外，每道菜還會標明美味程度的星星、卡路里與脂肪量表，以及更多幫你精確搜尋的選項如「烹煮方法」或「主要材料」。另外，值得推薦的還有專職找尋食譜的搜尋引擎，例如Foodily(foodily.com)和Cookzillas(cookzillas.com)，儘管出來的結果沒有谷歌或必應多，但兩者精挑細選的食譜可是能讓你大開眼界，瞧見來自全球各地你從未想像過的料理。
當然，網路世界中還有成千上萬的食譜網站，作者的廚藝往往參差不齊，想找「最棒」食譜並不實際。或許最保險的辦法，還是先在網路搜尋食譜後，再把它們拿去請教擅長烹飪的親友。
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