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注意營“養”可以有效止“癢”



  維生素C已被證實對平息各種過敏反應具有的良好功效。大劑量的維生素


  C有助於減少身體內的免疫細胞釋放致“癢”物質,和加快它們


  解。 也有些醫生認為,最好是預防性使用維他命C,而一旦過敏反應被觸


  發,再使用維他命C就不起什麼作用了。


 


 1. 眼睛  癢之成因


  眼睛裏最愛“癢”的部位叫作“結膜”,雖然看上去非常“不起眼”,但如


  果不小心惹到它也許就要大大發個脾氣,讓你揉啊揉。引起眼結膜


  發“癢”的原因非常之多,比如戴隱形眼鏡,強烈的光線刺激,接觸到


  空氣中的煙霧,灰塵、花粉、羽毛,時常游泳的你接觸到的含氯消毒


  水,經常熬夜,睡眠不足,嗜煙嗜酒。


 


  止癢方法→眨眼抗癢


  眼睛癢癢了不要“揉”,需要多“眨”!也可以這樣做:坐下全身放鬆,閉


  上雙眼,然後快速相互摩擦兩掌使之生熱,趁熱以空掌(勞宮穴)雙雙捂在


  眼睛上,熱散後兩手猛然拿開,兩眼也同時用勁兒一睜,如此3——5


  次。這個方法能促進眼部血液迴圈,增進新陳代謝。


 


 2. 鼻子  癢之成因


  鼻子裏癢癢的感覺有人形容是“像在受刑”,誰讓鼻子是人身體上


  的“門戶”來著?!最常見是鼻腔黏膜受到了異物的刺激,比如空氣溫


  度、濕度的驟然變化,微塵的刺激,都可能引起“過敏性鼻炎”,會讓


  你的鼻子“癢”個不停。


 


  止“癢”方法→鼻子與清水有個約會


  如果你是個瑜伽修習者,大概會熟悉下面這種清除鼻腔內毒素的“清水


  法”


  第一步,準備一杯純凈的溫水,放一小撮食鹽,完全融化之後即可使


  用。


  第二步,把鹽水倒在右手心裏,用小拇指壓著左邊鼻孔,右邊鼻孔慢慢


  地將鹽水吸進去。注意一定要緩慢而輕柔地進行,以免發生嗆水。


  第三步,讓鹽水保持在鼻腔中,讓鼻腔適應,然後讓鹽水慢慢流出來,


  反復沖洗幾次之後,就可以慢慢抬頭,或讓鹽水從口腔裏流出來,吐


  掉。


  第四步,左右兩側進行交換,每側沖洗五次左右即可。


 


  3.臉部  癢之成因


  每到經期之前都會發現自己臉上“風起雲湧”嗎?不但冒出幾顆豆豆還  


  癢得要死--這是很多女性最尋常的煩惱之一。你的激素變化要為之負一定


  責任,不過保持它們分泌的平衡穩定卻是你需要多做的“功課”!另外,


  注意有可能刺激面部的行為,比如貼面的髮型,不適當的潔面和潤膚產


  品,飲食或者藥物中的過敏成分,還有就是陽光的輻射。


止癢方法  


  這癢雖然是“面子”上的,調理卻一定得先從“裏子”做起!空氣加濕器


  也許就讓你感覺效果不錯,不過最好還是要注意喝足量的飲水,避免煙


  酒、喝濃茶,或者味道濃烈的食物,比如麻辣火鍋和燒烤。適當多吃一


  些含油脂的乾果,如花生、瓜子、核桃、杏仁、榛子等來取代你食譜中


  過多的動物性食物,也是非常有幫助的。


 


 4. 頭皮  癢之成因


  事情煩到令人“撓頭”,相信是很多人都有過的經歷喲。頭皮發癢,是焦


  慮和緊張的情緒帶來的身體反應!其次,過多暴露於日光、強風或者其他


  不良刺激,是另一個常見原因。頭皮癢癢也可能是由真菌引起的一種刺


  激反應;許多人出現頭皮脫屑發癢還與體內缺乏B族維生素等營養失調有


  關。


 


  止癢方法


  首先,最好是可以及時緩解焦慮、緊張的精神狀態。你不妨拓寬思路,


  樂觀地看待事情,結合調控呼吸、冥想、瑜伽體式等方法來疏解壓力和


  負面情緒。其次,調節飲食結構,改善營養狀況,口服適量的維生素B


  維生素E等。採用正確的洗頭方法也很重要 --用蓖麻油或橄欖油按揉頭皮


  是保持頭皮健康的經驗良方。


 


  5.手足  癢之成因


  注意你的手每天可能直接接觸到的鎳、鋁、汞、砷、福馬林、酒精等容


  易導致過敏的物品,或者料理諸如山藥、芋頭這類富含黏液蛋白的食


  物。北方秋冬季節的寒冷和乾燥,也會首先在你身體的“末端”反映出


  來,於是手足皮膚會變得粗糙、乾裂。真菌感染引起的手足“癬”疾,


  是發癢最常見的又一個病因。


 


  止癢方法


  採用自然界中無刺激性的植物產品來做手足的營養“膜”療,是種安全


  的解“癢”方法:準備兩三塊南瓜,放到玻璃器皿裏,放入微波加熱至


  熟軟,略放涼後加入一大勺橄欖油,再搗成泥狀。將南瓜泥均勻擦在手


  足部,然後包上微波爐專用塑膠袋或者一次性手套。等熱力散發得差不


  多後(15分鐘),再用熱水衝凈。提醒你喲,皮膚科最常用的爐甘石洗


  劑,是難耐之“癢”時你可以救急使用的非處方藥物,但一定注意:不


  可用於破損或者有滲出的皮膚。


 


 6. 私處  癢之成因


  其實跟你身體的其他部位類似,生殖器官“癢”的原因也沒有更多特殊


  之處。內衣或者各種潔護、香體用品,甚至精液或者乳膠避孕套的外部


  刺激,身體內部尤其是激素失去平衡,局部各種微生物感染所導致的過


  敏反應,也是這裡“癢”的原因。短效的口服避孕藥也會讓一些女性導


  致身體過敏而經常發癢。


 


  止癢方法


  用於其他身體部位的解“癢”方式,比如注意飲水和飲食等,對於這部


  分也一樣重要。如果你已經關注了所有細節,並且盡可能採取了所有應


  對的措施仍不能有效解“癢”,就要儘快借助婦科或者皮膚科的專業檢查


  來尋求進一步的處置了。外陰白斑處理相對複雜,你需要和自己的婦科


  醫生。


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