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冬季乾燥的氣候注意健脾祛濕之外也要注意疏肝養胃。
健脾祛濕粥：
薏苡仁山楂紅豆粥薏苡仁、乾山楂、粳米各30克，紅豆20克。先將薏苡仁、紅豆洗淨加水適量浸泡1小時後蒸熟，用山楂加水適量與粳米煮粥，粥將熟時，倒入蒸熟的薏苡仁、紅豆再煮5～10分鐘即可食用。每日早晚當主食吃，可健脾祛濕、降脂減肥。
藕絲百合湯：
原料：藕100克，百合50克，冰糖80克。
制法：
1、將藕洗淨削皮切細絲，百合剝片切絲待用。
2、開水鍋中，加入藕絲和百合絲，燒開後改小火熬成汁，耦絲和百合絲燒至酥爛，加入冰糖。
*赤小豆一向都是祛濕的佳品，日常煲粥的時候可以加入一點去除濕氣。
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