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練練手指操，雖然簡便易行，卻也能達到健腦益智的目的：

1.搓手:兩手合掌,兩大魚際相貼近,兩手掌對搓.直到兩手發熱，約1~2分鐘。

2.攥拳:雙手攥拳,伸開,攥拳,伸開,……。反復進行約1~2分鐘.

3.拍手:兩手分開,拇指與其他四指分開,手掌對手掌,手指對手指,均勻地相互拍擊。由輕及重，逐漸用力。

4.運指: 雙手自然提於胸前，指尖相對。雙手拇指屈曲，其餘四指用力伸張；之後，食指屈曲，其餘四肢用力伸張；中指屈曲，其餘四肢用力伸張；無名指屈曲，其餘四肢用力伸張；小指屈曲，其餘四肢用力伸張，反復做9次。

5. .按指：雙手指腹相對，用力點按，放開。反復做18次。

6.夾指：以右手食指和中指家住左手拇指兩側，用力從指根拉到指尖；再以次伸拉其餘四指。反復進行9次。左右手交替進行。

7.揉指:雙手五指微分,手指在對方指縫間滑行搓動。之後，交叉的雙手相握，手腕用力向下拉。

8.旋指：雙手大拇指空出，其餘八指交叉互握。雙大拇指先想前互相繞行36圈；再反轉向後繞行36圈。