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1、豆漿：適合怕胖者，有高血糖或貧血的；
2、純牛奶：一般人都適合，但需要配主食，配堅果也不錯；
3、早餐奶：適合乳糖不耐受的人，需要製造飽腹感的人；
4、粥類：適合需要養胃的人，小米粥和山藥粥都很溫補；
5、果蔬汁：適合對清腸排毒有需求的人。
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- Nov 21 Wed 2012 09:29
早餐養生
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