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1、豆漿：適合怕胖者，有高血糖或貧血的；


2、純牛奶：一般人都適合，但需要配主食，配堅果也不錯；


3、早餐奶：適合乳糖不耐受的人，需要製造飽腹感的人；


4、粥類：適合需要養胃的人，小米粥和山藥粥都很溫補；


5、果蔬汁：適合對清腸排毒有需求的人。

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    linda觀二呆 發表在 痞客邦 留言(0) 人氣()

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