每個人從出生那刻起，體內就儲存著一個天然的藥鋪─經絡穴位。
人體每個穴位都相當於一味神奇的「中藥」， 一旦悟透並掌握經絡穴位的用法，就能擁有健康身體。
常按三陰交，便祕不來找
穴位：此穴位在小腿內側，足內踝上緣三指寬， 踝尖正上方脛骨邊緣凹陷處。
每天晚上臨睡前，用左側拇指指腹按住右側腿部的三陰交穴， 輕輕揉動1分鐘，以有酸脹感為宜。換另一側，依相同方法按摩， 能產生滋陰潤燥效用，尤其對年老體衰的便祕，治療效果更佳。
需要提醒的是，刺激此穴，尤其是配合合谷穴時， 有促進孕婦子宮收縮的效應，故孕婦防治便祕時，須慎用此穴。
常敲足三里，勝吃老母雞
穴位：在小腿外側，大約在外膝關三寸，小腿骨外一橫指， 按壓時有酸脹感。
每天用大拇指或中指按壓足三里穴一次，每次按壓5～10分鐘， 每分鐘按壓15～20次， 注意每次按壓要使足三里穴有針刺一樣的酸脹、發熱感， 效果才會比較好。用足三里穴防病健身的方法，既簡便易學， 又實用有效。只要有足夠的耐心，堅持2∼3個月的時間， 就會使胃腸功能得到改善，讓你精神煥發、精力充沛。
按摩尺澤穴，嗯嗯好輕鬆
穴位：位於手臂肘部，取穴時先將手臂上舉， 在手臂內側中央處有粗腱，腱的外側即是此穴。或在肘橫紋中， 肱二頭肌橈側凹陷處。可以先用大拇指強壓幾下， 如果感到疼痛酸楚，表示穴位找對了。
可先以一側拇指指腹按住尺澤穴，輕輕揉動，以有酸脹感為宜。 按揉的時間每側為1分鐘，一直持續2分鐘即可。 如果單按這個穴位，在預防和治療便祕、喉嚨疼痛、感冒、哮喘、 肘部疼痛、手臂疼痛、心悸等疾病方面，效果顯著。
按揉曲池穴，便祕不找碴
穴位：採用正坐，側腕的姿勢，有利於更精準地找到穴位。 曲池穴位於肘部，尋找穴位時曲肘，橫紋盡處， 即肱骨外上髁內緣凹陷處。這裡一旦用手指按壓，即能感到酸痛。
以一側拇指指腹按住曲池穴，輕輕揉動，以有酸脹感為宜。 按揉的時間每側為1分鐘，一直持續2分鐘即可。注意， 按壓的時候不要使蠻力，以免無法承受，最好是逐漸用勁， 將力氣透進穴位深處去。經常按揉曲池穴，可以防治便祕、 皮膚粗糙、老人斑、手肘疼痛、眼疾、牙疼；上肢癱、麻、痛； 高血壓、貧血等。這個穴位尤其在治療便祕方面更是功不可沒， 許多人養成按揉曲池穴習慣之後，排便變得規律正常了， 而且皮膚也隨之變得細嫩起來。
排毒養顏，大橫穴NO.1
穴位：大橫穴位於肚臍旁一橫掌，兩邊各一。
每天按摩一次大橫穴，按摩時，將自己兩掌平放於中腹， 兩中指正對於臍中，稍加用力後，順時針方向揉動， 令腹內有熱感為佳。這個方法簡單易學，不受環境和地點的限制， 在家中、辦公室、坐車時、飛機上，都可以實行， 而且經常按摩大橫穴，還具有通便減肥的功效， 所以被很多女人稱之為排毒養顏大穴！
~以上資料摘自《這樣做…便便天天順》魏辛夷、張辛◎著
明天國際圖書出版
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