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1、草莓，初春第一果，豐富鐵和維生素C，飽腹感強，可以補血，美容瘦身。
2、苦莒和油麥菜，此時最為鮮嫩，各類營養素含量極高，且可去火保肝，最適合春季。
3、芹菜百合，去火潤肺止咳，美容養顏兼備瘦腿作用。
4、山藥，可保肝健脾，增強氣血。
5、木耳海帶，排毒瘦身防便秘。
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