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市面上一罐7盎司的希臘優格大約要價3.3元,1品脫(一個馬克杯容量)等於要7.5元,若是一家四口每天要吃,至少要花費30元。不過,若是願意花時間在家裡動手DIY,大大省錢,讓愈來愈多人嘗試自製。

製作希臘優格其實不困難,只是連等待時間要約12小時。準備材料包括1加侖鮮乳(可做出2夸脫優格)、1/4杯市售原味希臘優格(做為酵母)、2杯鮮奶油(whipping cream)、烹飪用溫度計、約4或5個玻璃瓶、小碗、特大細網漏勺、洗菜盆、粗濾布、不鏽鋼鍋和木勺。要確定烹飪器材都用沸水燙過殺菌,以免辛苦做的優格被污染。

首先把鮮乳和鮮奶油倒入不鏽鋼鍋,放入溫度計,慢慢煮到華氏180度降低鮮奶的菌數。為了避免燒焦,記得150度時就要開始用木勺攪拌鍋底。等達到180度,把整個鍋子放入冰水,好在10分鐘內快速降溫到110度。

拿出當酵母的希臘優格,在小碗裡與半杯鮮奶攪拌,再倒回鍋子拌勻。為了要讓發酵時乳酸菌保持在110度的最佳活性,避免容器和鮮奶量不合而溫度驟降,需要把鮮奶在玻璃罐(約4或5罐)。把玻璃瓶放回不鏽鋼鍋,鍋內煮水維持110度,放置4個小時,注意千萬不能超過這溫度,否則將殺光乳酸菌。

等4小時過後,優格其實已經完成,變成豆花狀的「凝乳」。最後的步驟,就是把粗濾布鋪在漏勺,倒入所有的優格,上面蓋保鮮膜,下面放洗菜盆接瀝出的水分,擺在冰箱約7小時,就大功告成。若是嫌太乾,也可把瀝出的水加一點回去,放冰箱可保存約兩周。




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