《易經》推崇天人合一的養生智慧，認為一天24小時對應人體十二經絡，以及不同的臟腑器官，若每天能順應自然生活，在適合的時間做該做的事，來養護我們的元氣，自然就能不生病。精彩內容包括：
◆每天敲膽經，輕鬆排除體內廢物，向脂肪肝、膽結石及胖大腿說再見。
◆覺得肝火旺，動不動就焦慮易怒嗎？快按壓肝經上的消氣穴退退火。
◆空腹喝水好處多，腸道健康，便便順暢，人自然健康輕盈。
◆透過呼吸吐納、拍肺甩手、擴胸運動等，能強健肺臟，提升免疫力。
◆梳頭、叩牙、揉鼻等10個小動作，能改善消化系統、預防腦部血管疾病。
◆掌握三餐進食的原則，合理分配熱能及營養素，滿足人體的生理時鐘。
《易經》十二時辰生活安排
◆ 子時─巳時生活安排表
子時(23:00~1:00) 膽經值時，睡子午覺
丑時(1:00~3:00) 肝經值時，深度睡眠
寅時(3:00~5:00) 肺經值時，平旦脈
卯時(5:00~7:00) 大腸經值時，排毒(喝水)
辰時(7:00~9:00) 胃經值時，吃早飯好比吃補藥 巳時(9:00~11:00)
脾經值時，第一黃金時間(工作、學習、用腦高效)
◆ 午時-亥時生活安排表
午時(11:00~13:00) 心經值時，睡子午覺(半小時即可)
未時(13:00~15:00) 小腸經值時，防血黏稠(喝水)
申時(15:00~17:00) 膀胱經值時，第二黃金時間(工作、學習、用腦高效)
酉時(17:00~19:00) 腎經值時，排毒(喝水)
戊時(19:00~21:00) 心包經值時，第三黃金時間(工作、學習、用腦高效)
亥時(21:00~23:00) 三焦經值時，陰陽和諧，十點半上床
只要在對的時間做對的事情，遠離萬病很容易！
國寶級專家告訴你一日養生的智慧
●晨起一杯水，洗滌腸胃、防止血栓，中風、便祕不來找。
●中午小睡半小時，舒緩緊張情緒，預防心血管疾病。
●晚上按揉腹部，健胃整腸助消化，輕鬆改善失眠。
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