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①上班族：晚上下班步行回家，或者无间歇地跳绳10分钟以上。
②想减肥的人：女性可摇呼啦圈20分钟以上，每晚坚持20个仰卧起坐；男性可每天坚持做俯卧撑。
③儿童：每天做两套广播体操。傍晚可和家长打羽毛球。
④老年人：早上起来活动半小时，打打太极拳，走走路，或慢跑也可。
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- Oct 07 Fri 2011 07:40
【不同人群的健身法则】
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