秋天天氣是由熱轉寒、陽消陰長的過渡時期，養生的第一要務，就是守護住身體的陰氣，而守護體內陰氣的關鍵，在於防燥護陰。
藥膳專家郭月英老師表示，「燥」為秋天的主氣，其氣清肅、其性其燥，尤其是天氣久晴不雨時，最容易使燥邪為患，導致肺、大腸、皮膚等部位病變。
此外，燥邪更容易傷及人體津液，使人出現口乾、唇裂、鼻咽乾燥、便秘、皮膚乾裂等現象。
為了避免上述疾患的產生，郭老師等別推薦下列可保護皮膚、呼吸器官及通腸潤便的養生茶飲，它們都是取材容易、沖泡即可，
粉絲不妨試著做做看。
◎ 杏仁蜂蜜茶
可以增強皮膚保濕能力，防止皮膚乾燥、皸裂、生皺紋；並能幫助消化、潤腸、促進排泄，使消化後的廢物迅速排除體外，避免脂肪、宿便的堆積。
材料:杏仁粉20g。
調味料:蜂蜜5g。
作法:杏仁粉放入杯中，先以少量熱水將它充分拌勻、融化；接著注入200c.c.冷開水及蜂蜜拌勻即可。
適合對象:經常咳嗽、氣喘、胸悶的人；久坐冷氣房的上班族；在空氣污染的環境中工作者；有過敏性咽乾咳嗽者。
飲用時機:便秘者可每天喝2~5杯；一人每日1~2杯，但有腹瀉現象或體弱的人，則不宜飲用。
◎ 杏仁蜂蜜茶
可以增強皮膚保濕能力，防止皮膚乾燥、皸裂、生皺紋；並能幫助消化、潤腸、促進排泄，使消化後的廢物迅速排除體外，避免脂肪、宿便的堆積。
材料:杏仁粉20g。
調味料:蜂蜜5g。
作法:杏仁粉放入杯中，先以少量熱水將它充分拌勻、融化；接著注入200c.c.冷開水及蜂蜜拌勻即可。
適合對象:經常咳嗽、氣喘、胸悶的人；久坐冷氣房的上班族；在空氣污染的環境中工作者；有過敏性咽乾咳嗽者。
飲用時機:便秘者可每天喝2~5杯；一人每日1~2杯，但有腹瀉現象或體弱的人，則不宜飲用。
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