linda6857的部落格

1. 紫菜~~含有豐富的維他命A、B1及B2，含豐富纖維素及礦物質，排走體內之廢物及積聚的水分。

2.芝麻~~「亞麻仁油酸」去除附在血管內的膽固醇，令新陳代謝更好，減肥收腿就輕鬆得多。

3.香蕉~~卡路里很高，但脂肪卻很低，而且含有豐富鉀，又飽肚又低脂，可減少脂肪在下身積聚，是減肥時候的理想食品。

4 .蘋果~~含獨有的果酸，加速代謝減少下身的脂肪，鈣量豐富減少令人下身水腫的鹽分。 

5 .紅豆~~所含的石鹼酸成分可以增加大腸的蠕動，促進排尿及減少便秘，從而清除下身脂肪。

 6. 木瓜~~獨特的蛋白分解酵素，清除因吃肉類而積聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的果膠更是優良的洗腸劑，可減少廢物在下身積聚。 

7. 西瓜~~是生果中的利尿專家，可減少身體中的多餘水分，而且本身的糖分也不多，多吃也不會致肥。

8. 蛋~~內的維他命B2有助去除脂肪，它蘊含的菸鹼酸及維他命B1可以去除下半身的肥肉。 

 9. 西柚~~卡路里極低多吃也不會肥，但原來它亦含豐富鉀質，有助減少下半身的脂肪和水分積聚。 

 10. 蒟蒻~~完全不含脂肪又美味，說到底也是減肥必食之物，原來它的豐富植物纖維更可以使下身的淋巴暢通，防止腿部腫得鬆泡泡。 

 11. 菠菜~~促進血液循環，可以令一雙腿都吸收到足夠養分，平衡新陳代謝，排毒瘦腿的效果。 

12. 西芹~~含有大量的鈣質可以補「腳骨力」，亦含有鉀可減少下半身的水分積聚。 

13. 花生~~有豐富的維他命B2和菸鹼酸，帶來優質蛋白質，長肉不長脂，其次亦可以消下身脂肪肥肉。

  14. 奇異果~~維他命C是強項外，其纖維豐富增加分解脂肪的速度，避免腿部積聚過多的脂肪。 

 15.  番茄~~吃新鮮的可以利尿及去除腿部疲憊，減少水腫的問題.