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十二生肖養生下午茶


 
年底衝業績、趕業務的忙碌與壓力，加上生活中大大小小、雜七雜八的瑣事─你累了嗎？休息是為了走更長遠的路，除了適時放自己一個輕鬆假期，也別忘了依照以下的「十二生肖補充元氣祕方」為身心好好加油！「十二生肖補充元氣祕方」是依照生肖的先天體質，提供簡單方便又容易達成的「養生元氣飲」與「元氣按摩法」在生活中穩固健康基礎，財富好運就會跟著來！
 
•養生元氣飲：
平時可以桂圓茶為養生湯品，有補益脾、胃、心、腎之功效，還能預防老年痴呆症和精神官能症。

•元氣按摩法：
將足部浸泡溫水中，加入精油薰衣草2滴、柏樹2滴，或用一把死海礦物浴鹽泡腳，可幫助消除全身疲勞、帶動全身血液循環，達到減壓減肥的效果。透過腳底按摩不僅會讓鼠兒覺得很舒服，也可以消除心理壓力，常按壓腳底使靜脈循環回流，還可避免液體滯留造成水腫。
  
•養生元氣飲：
紅棗茶味甘、性平，能補中益氣、養脾胃、潤心肺，現代醫學更證實，紅棗含有豐富維生素，具有抗菌的功能，是屬馬的人不能錯過的元氣飲品，而且做法簡單，將紅棗放入煮沸熱水浸泡十分鐘後即可飲用。

•元氣按摩法：
頭部按摩對馬族很重要，每天花一些時間幫自己頭部按摩減壓，助益很大。頭部按摩時，可以用指尖沾按摩油，用指頭按摩整個頭皮。頭痛時，按摩脖子底部的周圍，往上按摩到頭皮的底部，手指要採用滑動的按摩動作，力道要強，讓精油滲透到體內，讓身體感到通體舒暢，完全放鬆為止。
  

•養生元氣飲：
枸杞茶是肖牛者的養生最佳湯品。枸杞有養肝明目、補虛益腎之功效，可單獨泡水喝或加菊花一起飲用。

•元氣按摩法：
埋頭苦幹的牛兒，總是一肩挑起所有的責任與壓力，無法得到完全的放鬆，因此捏揉肩膀最能使牛牛們感到放鬆，可揉捏緊繃的部位，肩膀上面要用力揉捏，尤其是肩胛上端及下頸部之間的狹長肌肉更要注意。雙手交互推揉肌肉，可釋出頸部累積的壓力和毒素。
 


 
  
• 養生元氣飲：
屬羊的朋友若覺體虛或想補充元氣，不妨飲用老薑茶，老薑味辛、性微溫，可袪風寒，並促進血液循環，遇有輕微風寒時，紅糖煮老薑可去寒。

•元氣按摩法：
屬 羊的人要有美妙的身材，除了要勤做抬腿動作，結合大腿與腰部肌肉的訓練，加上按摩臀部可以消除臀側贅肉、防止臀部下垂。此外不妨按摩薦骨，薦骨是一塊位於 脊惟底部的扁平骨骼，也是骨盤的一部分，按摩這一區會讓人覺得很舒服，在指壓前後要用舒緩的按摩方式來放鬆薦骨，來達到放鬆。
  
• 養生元氣飲：
屬虎的朋友平時可以五味子茶來養生，五味子茶五味俱全，酸鹹?d多，入肝、腎二經，故可滋腎水、補肝體、調肝，對濕熱、中阻脾胃或有陰虛內熱者有健脾、清熱、利濕作用，以此?d輔，強化保肝作用。

•元氣按摩法：
想要擁有健美的身心，虎兒可以將重點放在雙手的按摩，工作之餘，別忘了甩甩捏捏手臂，平常就要懂得保養，多做手部按摩，可搭配精油效果更好。為使按摩達到理想效果，雙手要保持溫暖、專注、靈活、有勁和柔軟，並要經常練習，建立自信，增進按摩的範圍和創造力。		  
•養生元氣飲：
蓮藕湯是最適合肖猴者的養生飲品，蓮子性平、味甘溫，可散瘀袪熱、補心益胃之功效，並含有豐富的維他命C，加水煮湯飲用可常保心情愉快。

•元氣按摩法：
手 臂按摩對猴子們有很大的幫助，除了減輕壓力、疲倦與酸痛，還可以提升工作、求學的戰鬥力與效率。按摩著重在手臂的按摩，以輕柔揉捏為主，手臂內側是淋巴腺 的所在地，先塗上纖體膏，以劃螺旋的方式由下而上的輕輕按摩五分鐘；而手臂外側由下往上以直線的方式輕輕按摩，有利於塑造手臂的曲線。
  
•養生元氣食補：
想補充元氣，綠豆湯是屬兔者平時養生的絕佳湯品，含有豐富的蛋白質、碳水化合物、鈣、磷、鐵、維生素A、B、C。功能清熱解毒，可治療瀉痢。

•元氣按摩法：
想要健康美麗的兔兒可不能懶惰，每天花個十幾分鐘按摩足部，最好先用溫水泡腳，並配合精油按摩，效果更好。完成足部按摩的動作，有利於足部的血液循環與減輕壓力，對減肥有不錯的功效。不過根據醫生的建議，內臟出血、皮膚出血者、心臟病、高血壓患者，以及月經期妊娠期婦女，都不宜進行足底按摩。		  
•養生元氣飲：
對屬雞的朋友來說，銀耳湯是最佳養生元氣飲，銀耳要先以冷水浸泡半小時，待泡開後去除蒂結，撕成小塊備用，鍋中放水煮開後，將銀耳與紅棗及冰糖一起煮約十分鐘即可。

•元氣按摩法：
美麗的雞族要創造出豐美的線條，美化腰部絕對是相當重要的工作！腰部按摩的功效在促進血液循環，使腎氣通暢。基本腰部的按摩，可增加運動量、促進循環旺盛、積極消除脂肪，甚至還可以改善手腳冰冷、浮腫現象。
  
•養生元氣飲：
屬龍的朋友平時可多喝蓮子湯滋補養生，蓮子味甘、性平，含有豐富的澱粉、蛋白質、脂肪及碳水化合物，有補中益氣、安心養神之功效，可單獨煮湯或與人參一起用蒸鍋蒸半小時飲用。

•元氣按摩法：
常常按摩 腹部，不但有益健康、瘦身，還可以消除龍族的緊張情緒。圓圈式按摩是推拿腹部的基本動作，用雙掌以順時鐘方向轉大圓圈，越靠近腹部中央時，圓圈越小，然 後，再往腹部外圍畫大圓圈。抬起右手，讓左手在下面轉出完整的圓，右手在下半圈時順落回身上，促進呼吸，讓氧氣活化腹內重要的器官，以促使身體舒暢，進而 排廢氣，達到元氣健身的功效。		  
•養生元氣飲：
黃耆茶味甘、性溫，可補虛益氣，有促進血流的功能，還能提高免疫力、增加吞噬細菌的功能，屬狗的朋友想補氣補身的話，非黃耆茶不可。可與紅棗一起放進煮沸的熱水中浸泡十分鐘後飲用。但體質燥熱或火氣大的人不宜飲用過多。

•元氣按摩法：
背部推拿對肖狗者是一種享受，功效在於緩解腰背酸痛，治療腰背部肌肉損傷及痛經所致的腰痛，也能將多餘的脂肪甩掉。平時應保持脊骨挺直才是減輕背部壓力的基本要件，每天花點時間搓揉消除背部肌肉酸痛，如此，就可以達到解壓、塑身的效果，讓您身心全部放鬆，永保青春健康與活力。
  
•養生元氣飲：
山楂茶是肖蛇者的最佳養生湯品，山楂有健脾開胃、解酒、抗菌的效果，將山楂與茶葉放入茶壺中，倒入煮沸的開水中浸泡五分鐘後飲用，可幫助消化，但不宜飲用過量。

•元氣按摩法：
對大部分的蛇族而言，常會有肩胛痠緊與脖子僵硬的毛病，可經常藉由簡單的按摩來讓身心放鬆，雙手交互推揉肌肉，可釋出頸部累積的壓力，開始揉捏前，先搓揉肌肉，使之暖和，直到僵硬的肩膀肌肉放鬆，才停止揉捏。每天做幾分鐘，可以讓您舒展筋骨，心胸開闊起來。		  
•養生元氣飲：
建議屬豬的朋友可多飲用粉光參茶，粉光參是補元氣的重要藥材之一，除了有助於恢復疲勞，還可增強抵抗力、幫助新陳代謝，泡水飲用即可。

•元氣按摩法：
按 摩腿部效益良多，可以消除下半身的壓力，紓解背部的痠痛與緊張，同時可以讓倦怠的循環系統活絡起來，所以每天回家做做抬腿動作，對肖豬者而言，是一種享 受，也是最好的瘦腿方式！不妨花個十五分鐘泡泡腳、去去腿部角質。每天用愉快的心情按摩腿部，可達到紓緩壓力、塑身的效果，整個腿部都會很輕鬆，整個人也 輕鬆起來了。
 
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