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養生十要、十忌、十傷、十多、十少


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十六種食物PK十六疾病  


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無處不在的掌上運動

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三道熱湯改善 血壓問題

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減肥期間可選擇多吃低升糖水果。三軍總醫院營養部營養師林晏如表示,低升糖水果較容易有飽足感,也能幫助控制熱量的攝取;低升糖水果如芭樂、番茄等,吃生菜沙拉建議選擇和風醬,熱量較低。

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燙傷不留疤.....超好用

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【健康小口訣】


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空腹吃甜食 當心胃潰瘍


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1 名63歲女性上唇右側有一顆痣,因痣略微長大,找醫師除痣,沒想到檢查發現竟然是惡性基細胞癌,手術切除後,已無大礙。醫師提醒,發現身上痣有變化,應立即檢查。

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依照營養科學知識,依食物的營養特性其分為六大類,並依個人不同的營養需求量,去建議各類食物的每日攝取量。

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六個“最好”運動健身



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治收假症候群 中醫有撇步



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糖尿病病友的均衡飲食可以採以下八大原則執行:

1.每天攝取六大類食物(複合式飲食):五穀根莖類、蔬菜類、肉魚豆蛋類、水果類、奶類、脂肪類。

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