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褪黑激素的功用： 維持人體生理時鐘的動力。 褪黑激素是由松果體所分泌的， 在正常情況下 夜晚11:00到凌晨2:00 為分泌最旺盛的時段， 人們會因而想睡覺， 之後分泌量慢慢降低， 直到約清晨8:00 當一睜開眼睛，松果體就停止分泌了。 松果體的分泌 非常的非常規律， 只要有一天熬夜， 次日褪黑激素分泌量 就會減少， 約要 11天才會恢復正常， 在這段時間中會出現失眠、白天想睍 、 哈欠連連的不正常情況。 有開小燈的習慣嗎?深夜開燈睡覺者，免疫功能會下降喔。 根據一項研究顯示， 深夜開燈 將抑制人體分泌褪黑激素， 會降低人體免疫功能， 因此， 挑燈夜戰後極易受病毒的威脅。 國外有研究顯示常值夜班的小姐，乳癌的發生率 將大幅成長2倍。 因為人腦中有一種稱為 松果體的內分泌器官， 於夜間睡眠時， 會分泌大量褪黑激素， 這個激素在夜間 11時，至隔日2時分泌最旺盛，到清晨(約8時)停止分泌。 褪黑激素的分泌,可以抑制人體交感神經的興奮性，使得血壓下降、心跳速率減慢， 心臟得以喘息， 具有加強免疫功能、毒殺癌細胞的效果， 是一旦眼球見到光， 褪黑激素就會被抑制住， 因此深夜開燈睡覺者， 免疫功能會下降、也就比較容罹患癌症。 ●晚上睡覺還是把燈關了，暗暗黑黑的卡好喲 ! |
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