一.用餐注意營養完整均衡攝取，盡量每餐吃「全餐」，餐前或餐後補充適當適量水果。
二.飲食多變化，盡量攝取自然食物，避免吃劣質化或不適合體質的食物。
三.常保持「弱鹼」體質，飲食注意弱鹼組合。蔬菜及水果類食物大多屬鹼性，蔬果食物總攝取量，宜略多於穀類＋薯類＋蛋白質類等酸性食物的總攝取量。
四.主食以米飯、麵食等穀類物為主，薯類食物為輔，吃穀類食物所產生熱量及能量都比吃薯類食物高。 粗糙雜糧食物不宜吃多或常吃，過量攝取粗纖維物，增加胃腸負擔，易傷胃腸壁，不易消化。消化系統良好者，可加少許雜糧全穀物，增加養分，但須煮熟軟，對養份補充與排泄有幫助。
五.蛋白質養份是必需營養素，不可缺乏。缺乏氨基酸蛋白質養份，會造成貧血，體力下降，過分嚴重缺乏時，就可能引發「血癌」症。 若攝取過量，會造成血濃高，代謝不良，形成身體負擔或傷害，是引發「心血管疾病」及「慢性病」的重要因素。
六.蔬菜或水果能生食盡量生吃(營養較完整)，也不宜吃過量。若能辨別「體質」適當適量攝取，更能發揮食療功效。
七.綠色蔬菜應每餐攝取，可加強保健效果；消化系統不良，宜取嫩葉蔬菜，切成小段或碎小狀烹調，可減少腸胃負擔，增加吸收率。
八.芽菜含有豐富氨基酸蛋白質養份，活性蛋白質及生物酵素很多，易被消化吸收，但非每種芽菜都適合生吃或經常吃，也不宜吃過量，根據個人體質適當適量攝取更佳。
九.菇菌類及海澡類食物具有特殊營養成份，攝取量不宜過多，一般每周可攝取二至三次，偶爾適量補充，能幫助補充稀有礦物質及維生素，有益保健康復。
十.菜豆類食物須煮熟吃，大部份生的菜豆類食物有毒性，須煮熟才能消失毒性。菜豆食物性較溫合，一般可常吃。豆類、核果類及種子類食物大多屬於燥熱性，胺基酸蛋白質含量較高，故不適合常吃或多吃，吃多易增血濃，易傷腎及降低免疫功能，危害健康。（去豆渣的豆腐、豆乾、豆皮及凍豆腐等已非燥熱性，可常吃）
十一.食物雖宜清淡，但不可淡而無味，否則減少食慾食量，降低體能更傷身；油鹽不足也會造成體虛。若油脂不足，許多脂融性食物因少油無法轉化吸收，將白吃食物，浪費食物。若鹽份過少「鈉」不足，導致體內電解質無法平衡，腎功能無法運作，也會造成體虛，故不宜矯枉過正，減少食慾又傷身。
十二.將健康飲食烹調成口感佳的美食，食療效果更好，可增食慾及體力，康復效果更理想。
十三.烹調盡量採用清水煮(須加適量油與鹽)或冷油炒或清蒸或滷煮食物等方式，比較不傷食物，不會讓食物劣質化。若以油炸、油煎、燒烤食物過份成焦燥性等不良烹調處理食物，不但破壞食物養份，造成食物劣質化，食後體質會被惡質化，故不能不慎！（食物略烤或略煎 不焦燥，可食用。）
十四.不宜過分偏食，不宜食過量，不宜過份饑餓，少吃太刺激性食物，避免吃太堅硬食物，勿吃太燙或太多冰涼食物。
十五.若能善用食物特性及功效，根據個人體質需要「對證飲食」，幫助保健及康復 效果更佳！
十六.每餐吃「全餐」，水果生菜適量攝取，避免誤吃誤傷，身體自然健康。 若經常營養不全，或飲食過份偏差，或烹調不當將食物劣質化，或常吃燥熱性食物，造成身體漸惡質化，必損健康！
十七.心情放鬆，把握基本原則寬心飲食，就能輕鬆擁有健康身體。
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