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按摩鼻外：用左手或右手的拇指與食指夾住鼻根兩側並用力向下拉，由上至下連拉12次。


這樣拉動鼻部，可促進鼻黏膜的血液循環，有利於鼻黏液的正常分泌。

按摩印堂穴：用拇指、食指和中指的指腹點按印堂穴(在兩眉中間)，也可用兩手中指一左一右交替按摩印堂穴。


可增強鼻黏膜上皮細胞的增生能力，
並能刺激嗅覺細胞，使嗅覺靈敏，還能預防感冒和呼吸道疾病。

按摩迎香穴：以左右手的中指或食指點按迎香穴(在鼻翼旁的鼻唇溝凹陷處)若干次.



按摩此穴既有助於改善局部血液循環，防治鼻病，還能防治面部神經麻痹症.



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