1.做緊壓運動，起床或站立前以緊壓伸縮的方式握手，可提高血壓抵制突然的血壓下降




2.心算可提高血壓，愈複雜的心算效果愈好



3.少量多餐



4.墊高床頭及調整睡眠方式，使床頭高於床尾，並在起床時慢慢坐起


 
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    linda觀二呆 發表在 痞客邦 留言(0) 人氣()

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