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1.給予較多的時間，年紀愈大，產生勃起的刺激時間可能愈長，射精與下次勃起的時間也可能隨著時間而延長


2.某些藥物可能引起陽萎，因此若懷疑現在服用的藥似乎造成陽萎的情形，應該跟醫生討論


3.克制酒精攝取量




4.注意飲食，因為陰莖是一種血管器官，所以若攝取太多膽固 醇及飽和脂肪，可能使陰莖窄化，造成陽萎


5.戒煙，可避免因血管收縮造成勃起組織的平滑肌鬆弛，因而阻礙勃起反應



6.鍛鍊體型，對自己的身材愈滿意，愈容易進入狀況，達到勃起


7.勿運動過量



8.等待疼痛消除，疼痛時身體會抑制各種性刺激，因此疼痛消除可改善勃起困難的情況



9.避免全身性的興奮劑，放鬆心情才是性行為中愉悅的催化劑


10.將注意力集中在與伴侶感官上的親密關係，不必一味擔心是否勃起


11.與伴侶開誠佈公的溝通，試著找出問題的癥結


 
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    linda觀二呆 發表在 痞客邦 留言(0) 人氣()

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