1.服用適量的阿斯匹靈 


2.適度的運動


3.睡覺  


4.避免打盹


5.以平躺姿勢入眠 


6.冷敷頭部及頸部


7.熱敷頭部或洗熱水澡  


8.深呼吸


9.自我檢視是否處於緊張的狀態




10.按摩虎口或脊椎兩側


11.在上下牙齒間放一枝鉛筆，但勿用力咬緊，有助鬆弛肌肉


12.在頭上綁繃帶，以減少血液流向頭皮，可緩和頭痛


13.不擦香水  


14.勿施力過猛 


15.避免吵雜


  
16.保護眼睛   


17.避免飲用過多咖啡


18.避免嚼咀，放鬆肌肉


  
19.少吃鹽    


20.準時用餐



21.避免某些食物，如：含硝酸的醃漬品、味精等


22.禁食巧克力，因巧克力含乾酪胺可能引起頭痛


23.勿邊開車邊吸煙，以免吸入過多一氧化碳


24.少喝酒


25.品嚐冰淇淋時應慢慢適應


26.培養幽默感   


27.服用維他命C



28.做臉部運動，如揚眉、瞇眼、皺眉、張嘴、移動下顎、皺鼻、扮鬼臉等
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    linda觀二呆 發表在 痞客邦 留言(0) 人氣()

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