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1.減輕體重


2.營養均衡


3.充分休息




4.防止便秘



5.保持皮膚的排泄系統通暢


6.多喝水


7.避免鹽分


8.啡或抽煙的習慣


9.鍛鍊肌肉


10.按摩脂肪堆積部位



11.作深呼吸



12.保持平靜


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